Kako se riješiti beriberija

Teško je precijeniti prednosti vitamina za ljudsko zdravlje. U pravilu ulaze u naše tijelo iz hrane. U proljeće i zimu, kada je količina svježeg voća i povrća značajno smanjena, postaje teško održavati potrebnu ravnotežu vitamina, što dovodi do lošeg zdravlja i slabljenja tijela.

Što je beriberi

Avitaminoza je bolest uzrokovana nedostatkom vitamina u ljudskom tijelu. Njezin glavni uzrok je pothranjenost, kada jedna ili druga skupina vitamina nedostaje u hrani ili je potpuno odsutna. Rjeđe, osnova bolesti može biti u bolestima probavnog sustava koje sprečavaju normalnu apsorpciju elemenata u tragovima.

Ako osoba ne jede hranu životinjskog podrijetla, može uočiti manjak vitamina A, D i E, s nedostatkom biljne hrane u prehrani - C i B.

Znakovi i simptomi beriberija

Загрузка...

Uobičajeni simptomi avitaminoze uključuju:

  • suha koža, pukotine u kutovima usana;
  • mekani, piling nokti, pojava svijetlih mrlja na nokatnim pločama;
  • razdražljivost, umor, gubitak snage, nesanica;
  • krvarenje desni;
  • smanjen libido.

Znakovi nedostatka glavnih skupina vitamina
U slučaju nedostatka vitamina A, koža i vid osobe su primarno pogođeni. Suhoća u očima, crvenilo očne jabučice, kvaliteta vida u sumrak ("noćna sljepoća") može se pogoršati. Koža počinje guliti, moguće je pojavu čireva i čireva.

Nedostatak vitamina u skupini očitovat će se kao nesanica, razdražljivost, opća slabost, gubitak apetita i stoga gubitak težine. Glavobolje mogu postati česte.

Nedostatak vitamina C karakteriziraju slabost, krvarenje desni i česta pojava modrica na tijelu, čak i od laganih udaraca. Oštar pad imuniteta će dovesti do povećanja prehlade i virusnih bolesti.

Nedostatak vitamina D uzrokuje lomljive zube i kosti, bolove u mišićima i zglobovima i, ako se ne liječi, pridonosi razvoju dijabetesa, hipertenzije, pa čak i raka. Ali posebna opasnost je avitaminoza ove skupine kod male djece. Beba povećava znojenje, ne pokazuje zanimanje za igre, njegov koštani aparat se formira s oštećenjima i razvija se rahitis.

Neispravnost probavnog sustava, bol u jetri i nedostatak seksualne želje očituje se beriberi skupinom E.

Nedovoljna količina vitamina PP oštećuje funkcioniranje probavnih organa. Osoba gubi apetit, pati od proljeva ili zatvora, osjeća suha usta. Koža postaje crvena i gruba. U teškim slučajevima beriberija mogu se pojaviti napadaji.

Kako se riješiti beriberija

Загрузка...

Najlakši način da se riješite beriberija je uzimanje vitaminskih kompleksa. Liječnik će, procjenjujući stanje pacijenta, odabrati potrebnu dozu vitamina i potaknuti lijek visoke kvalitete.

Sintetski vitamini imaju nekoliko prednosti u odnosu na prirodne. Prvo, ne izazivaju alergijske reakcije. Drugo, razvijeni su najnoviji vitaminski kompleksi koji uzimaju u obzir učinke jednog vitamina na drugi, što njihov rad čini učinkovitijim. Tako su, na primjer, vitamini A i E važni za uzimanje zajedno, jer potonji pomaže bolje asimilirati prvu. Obrnuto, uravnoteženi kompleksi ne bi trebali istovremeno sadržavati vitamin E i D zbog njihove slabe kompatibilnosti.

Optimalno vrijeme za uzimanje vitamina je jutro. Točnije je to učiniti odmah nakon doručka, jer se većina vitamina bolje apsorbira s hranom. Isperite kapsule trebate jednostavnu vodu. Soda, kava, sok ili mlijeko mogu ometati apsorpciju vitamina.

Potrebno je uzimati lijekove strogo slijedeći dozu navedenu u uputama. Stalni višak dnevnih potreba tijela za vitaminima može dovesti do druge bolesti - hipervitaminoze.

Liječenje beriberija kod kuće
Kako bi se tijelo zasitilo vitaminima, pokušajte zamijeniti jutarnji čaj izvarkom listova brusnice i ribizla ili šipka s dodatkom limunovog soka.

Kada multivitaminoza (nedostatak nekoliko skupina vitamina u tijelu), tradicionalna medicina savjetuje sljedeći recept. U miješalici pomiješajte dvije banane i naranču bez kore, 100 grama suhog vina, jedan limun i grejp i 50 grama oraha. Jedna žlica smjese preporučuje se 3 puta dnevno nakon obroka.

Mnogi znanstvenici vjeruju da se vitamini tijelo bolje apsorbira iz hrane, a ne iz sintetičkih droga. Stoga, kod prvih znakova beriberija, trebate preispitati svoju prehranu:

  1. Marelice, riblje ulje, mrkva i rajčica pomoći će u popunjavanju nedostatka vitamina A. Ljubiteljima soka od mrkve, za bolju apsorpciju korisnih tvari, savjetujemo da u nju dodaju komad maslaca ili žlicu teškog vrhnja.
  2. Meso, masna riba, heljda, jetra, mahunarke i kikiriki bogati su vitaminom B.
  3. Nedostatak vitamina C može se dopuniti iz agruma, crnog ribiza, šipaka i kivija.
  4. Vitamin D nalazi se u plodovima mora, zobenoj kaši, peršinu, maslacu, siru, svježem siru i drugim mliječnim proizvodima. Osim toga, ljudsko tijelo može reproducirati vitamin D pod utjecajem sunčeve svjetlosti. U ovom slučaju, veća količina vitamina ulazi u tijelo pod jutarnjim i večernjim suncem.

Izvori najveće količine različitih vitamina su jaja i orašasti plodovi.

Kako zadržati vitamine u hrani

Kako bi zaštitili vitamine u voću i povrću, potrebno ih je čuvati na tamnim i hladnim mjestima. Obratite pozornost na rok trajanja. Svježa hrana sadrži više hranjivih tvari. Tijekom vrućeg razdoblja, većina voća i povrća gubi dio vitamina 3 dana nakon žetve.

Čuvanje bobica za zimu, morate ih samljeti sa šećerom prije zamrzavanja.

Mesnim proizvodima i ribama se ne savjetuje kuhati i čuvati u metalnom ili emajliranom loncu, koji ima čips.

Preventivne mjere

Загрузка...

Da biste spriječili beriberi, morate pažljivo pratiti prehranu. Treba ga temeljiti na svježem povrću i voću, kruhu od cjelovitih žitarica i raznim žitaricama. Prednost treba dati proizvodima s najmanje toplinske obrade.

Ne zaboravite na mesne proizvode - važne dobavljače vitamina A i B. U slučaju potpunog odbijanja hrane životinjskog podrijetla, osoba treba napuniti opskrbu hranjivim tvarima tijela uz pomoć medicinskih kompleksa.

Dakle, potrebno je popuniti nedostatak vitamina za tjelesno i emocionalno zdravlje osobe. Ne zaboravite da se potražnja za vitaminima povećava u jesen i proljeće, uz snažan fizički i psihički stres, stres. Kada se pojave prvi znakovi beriberija, bolje je konzultirati liječnika, koji će uz pomoć posebnih testova odrediti uzrok oboljenja i savjetovati ispravan tretman.

Pogledajte videozapis: Kako se riješiti kandide prirodnim putem? (Listopad 2019).

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...