Prednosti i štetnost datuma za zdravlje tijela

Datumi - istočnjačka poslastica, poznata mnogim od djetinjstva. Imajući ljekovita svojstva, slatkoća je potražnja kao terapijska komponenta u borbi protiv mnogih bolesti. No, ipak bi ga trebalo pažljivo koristiti. Zašto? Pokušajmo odgovoriti na ovo pitanje.

Upotreba datuma

Загрузка...

Korisna svojstva datuma mogu se procijeniti po njihovom jedinstvenom sastavu.

  1. Plod se može pohvaliti značajnom količinom dijetalnih vlakana, čija je glavna djelatnost normalizacija funkcioniranja probavnog kanala i regulacija stolice. Dijetalna vlakna u tijelu se ne probavljaju, tako da čisti crijeva od toksina.
  2. Zbog prisutnosti pantotenske kiseline, datumi su u stanju "pratiti" metaboličke procese u ljudskom tijelu, pozitivno utječu na jačanje imunološkog sustava. Osim toga, slična komponenta kontrolira aktivnost živčanog sustava.
  3. Vitamin A (retinol) je odgovoran za održavanje zdrave kose i noktiju.
  4. Kalij - nezamjenjiva i posebno važna komponenta za osobu - također je prisutan u sastavu datuma. Njegova je uloga održati mišiće ljudskog kostura u normalnom stanju. Čak i mala količina delikatesa (120-200 g.) Može nadoknaditi dnevnu količinu kalija potrebnu odrasloj osobi. Djeca samo trebaju konzumirati 2-3 plodova.
  5. Kalcij u datumima također sadrži puno, 100 gr. produkta od oko 64 mg. Ovaj element u tragovima je neophodan kada je u pitanju snaga kostiju, kostura i zuba. Zbog toga se žene u položaju i dojilje ohrabruju da ovaj proizvod uključe u jelovnik, jer im je potrebna posebna, uravnotežena prehrana, bogata mnogim elementima u tragovima, i kalcijem.
  6. Datumi - visoko obogaćeni proizvod. Tiamin, piridoksin, riboflavin, askorbinska kiselina, flovocin, vitamini K, D - popis je impresivan. Proizvod je energetski vrijedan, tako da se plodovi datog dlana mogu sigurno upotrijebiti kao potpuni snack tijekom radnog dana. Ukusni kalorijski brzi ugljikohidrati omogućuju vam brzo dobivanje dovoljno, osoba osjeća val snage i energije.
  7. Prisutnost u plodovima minerala i brojnih korisnih tvari, kao što su željezo, magnezij, natrij, cink, mangan, od neprocjenjive je vrijednosti za one koji znaju iz prve ruke o kardiovaskularnim patologijama. Jedinstveni proizvod doprinosi brzom oporavku snage nakon dugih putovanja, putovanja. Zato se preporuča poslastica za uzimanje hrane na put.

Mnogo je glasina i tumačenja oko nevjerojatnih plodova koji nam daju drveće s datumima, ali jedno je sigurno - ovaj hranjivi i bogati proizvod nema jednakih prednosti koje može donijeti ljudskom tijelu.

Za koga su datumi kontraindicirani

Загрузка...

Postoje mnoge korisne osobine koje datumi posjeduju. Ali ipak, ne mogu ih koristiti svi.

Prije svega, ljudi koji su alergični na ovaj proizvod moraju biti oprezni. Prvi put morate pokušati jesti samo nekoliko bobica. Ako nema nelagode (gušenje, kašljanje, osip na koži itd.), Možete sigurno unijeti voće u svoju prehranu.

Prije odlaska u krevet nisu preporučeni datumi, jer je potrebno dugo vremena da ih probavimo. Noću nije potrebno opterećivati ​​želudac, jer će inače raditi cijelu noć, a to je štetno za tijelo.

Pacijenti ovisni o inzulinu da unesu ovo voće u jelovnik trebaju biti pažljivi. Razlika između inzulina i poslastica trebala bi biti 2 sata ili više.

Iz viška datuma u izborniku možete osjetiti glavobolje. Možete jesti 10 bobica dnevno, ne više.

Termini, konzumirani u velikim količinama, mogu inhibirati živčani sustav, zbog čega se može pojaviti pospanost i umor.

Dobrobiti poslastica će biti negirane ako stalno zlostavljate plodove. Stoga biste trebali biti ozbiljni u vezi preporučenih doza i ne jesti više od 3-7 bobica dnevno.

Može li datum za djecu

Datumi - slatkoća koju djeca jedu s užitkom. Međutim, kada je riječ o djeci, potrebno je pridržavati se određenih pravila kako bi se izbjegle neugodne posljedice. Na primjer, pedijatri savjetuju da počnete jesti ovo voće u hrani od 1,5 godine starosti.

Prije svega, trebate napraviti mali test za alergije. Da biste to učinili, morate dati jedno voće za probati, iz kojeg se kost uklanja unaprijed. Ako nema reakcije, onda dijete može sigurno dati datume, ali u malim količinama. Redovita konzumacija takvog proizvoda djetetovom tijelu samo će imati koristi.

Djeci se može dati u suhom obliku ili dodavanjem domaćih jela ili kao dio kompota.

Korištenje datuma poboljšava imunitet, poboljšava aktivnost mozga, jača koštani sustav, a bolesno dijete brže se oporavlja. Također, plodovi stabla su sposobni ublažiti napetost, izliječiti anemiju, obnoviti energetske resurse tijela.

Datumi za gubitak težine

Загрузка...

Pitanje je li ovaj plod sposoban stimulirati zbrinjavanje dodatnih kilograma traje već dugo vremena. S jedne strane, poslastica je prilično kalorična, as druge strane - sita dolazi uskoro, čak i ako jedete male količine proizvoda.

Datumi za mršavljenje koriste se u nekim dijetama, na njihovoj osnovi, dogovoreni su posni dani. Oni smanjuju želju za slatkišima, alternativa su šećeru, pogodni su za grickanje. Sukroza prisutna u plodu ne kasni, već se pretvara u energetsku rezervu.

Ako koristite prehranu na dan, možete ukloniti višak vode iz tijela, normalizirati metaboličke procese. Zajedno s biljnim vlaknima, iz tijela se uklanjaju troske.

Kako odabrati datume

Загрузка...

Datumi moraju biti u mogućnosti odabrati pravo. Trgovina nudi delikatesu u suhom obliku. Prilikom odabira morate obratiti pozornost na činjenicu da voće u paketu nije bilo ljepljivo i da se nalazi odvojeno jedna od druge. Poželjno je da površina nije prekrivena kristalima šećera.

Ako datumi sjaje i svjetlucaju, to znači da su podmazani da izgledaju privlačnije. Bolje je ne kupovati takve proizvode.

Zreli plodovi su tamni, suhi i naborani. Ali u isto vrijeme, datumi ne bi trebali biti naborani. Ta činjenica upućuje na njihovo snažno isušivanje.

Morate pažljivo pregledati kožu, čija površina mora biti bez plijesni. Nabavite poslasticu koja nema oštećenja vida, s holističkom kožom. Datumi s unutarnjom kosti su mnogo korisniji.

Datumi u svakodnevnoj prehrani - kako jesti

Obično pitanje o tome koja pravila za korištenje datuma moraju znati, malo je ljudi zainteresirano. Proizvod se obično konzumira osušen, u cijelosti, samo kamen treba ukloniti.

Važno je! Peel se ne može ukloniti jer sadrži većinu korisnih komponenti i elemenata u tragovima.

Za konzumiranje, uzmite sočne plodove koji će sigurno biti slatki.

Uz poslasticu možete piti čaj, jer je izvrsna alternativa slatkišima i slasticama od brašna.

Termini se često koriste kao sastojak za pečenje u kući. Oni mogu biti alternativa grožđicama.

Bebe od 8 mjeseci mogu pripremiti kompot iz ovog proizvoda. Da biste to učinili, 200 grama datuma su ispunjeni vodom, uzeti u količini od 1 litre. Kompozicija se stavlja u vatru i kuha 5-7 minuta, nakon čega se uklanja iz peći i infundira još 1 sat. Ukusan kompot može riješiti problem i smiriti bijesni trbuh djeteta.

Datumi mogu biti odličan dodatak već poznatim jelima. Na primjer, pecite s patkom, koristite za ukrašavanje sladoleda, kuhajte rižinu kutiju s kriškama datuma. Nakon što ste pokazali malo fantazije, možete ugoditi sebi i svojoj obitelji poznatim jelima u novoj verziji - uz dodatak datuma.

Datumi - ukusni, zdravi i ukusni plodovi, korišteni u svježem i suhom obliku - ne samo odličan način da se zadovolji glad, nego i odlična prilika za uzvratne bolesti.

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...