Mogu li se orašasti plodovi dojiti?

Cilj svake majke je učiniti sve što je moguće kako bi njezino dijete postalo aktivno i zdravo. Djeci prve godine života potrebna je posebna briga i pažnja. Stoga svaka dojiteljica pokušava vlastitu prehranu učiniti raznolikom i bogatom vitaminima. Uostalom, uravnotežen jelovnik obogatit će majčino mlijeko i stvoriti povoljne uvjete za pun razvoj djeteta.

Upravo zbog toga većina skrbnika posvećuje veliku pozornost skupini prirodnih proizvoda poput oraha. Uostalom, ovi darovi prirode smatraju se pravim izvorom korisnih tvari. Sjemenke cedrovog bora, stabla koje je široko rasprostranjeno u Sibiru, posebno su atraktivne u tom pogledu. Sjemenke ove divlje vrste su hranjive i imaju izvrstan okus. I koliko su korisni za dojenje - reći ćemo u ovom članku.

Nutritivna vrijednost

Svaki prehrambeni proizvod procjenjuje se prema kemijskom sastavu i njegovoj sposobnosti da izvrši određeni učinak na ljudski organizam. Ali kada je riječ o hranjenju dojilje, mogući utjecaj proizvoda na malog čovjeka je od najveće važnosti. Pinjoli su vrlo bogati kalorijama. Masti, proteini i ugljikohidrati su glavne komponente koje daju energetski pokazatelj, a one su u suvišku sadržane u sastavu malih jezgri. No, unatoč relativno visokom sadržaju kalorija u šumskim darovima, i to je 673 kcal na 100 grama proizvoda, nedostaje kolesterol.

Osim već spomenutih osnovnih elemenata, jezgre kedra uključuju pepeo, vodu, soli natrija, kalija i drugih minerala. Štoviše, udio kalija prevladava nad drugim komponentama.

Osim mineralnih elemenata, u pinjolima ima mnogo drugih, ne manje korisnih tvari. Među njima su:

  • glukozu;
  • škrob;
  • lecitin;
  • vlakna;
  • fruktoza;
  • dekstrina (nestabilni organski spojevi uključeni u skupinu polisaharida);
  • veliki kompleks vitamina.

Zanimljiva činjenica! Samo sto grama kedra može zadovoljiti dnevnu potrebu odrasle osobe za tako važnim za normalno funkcioniranje tvari kao što su kobalt, bakar, mangan i cink. Dnevna količina proteina može nadoknaditi 30 grama prirodnog proizvoda.

Pozitivna strana kedra

Izvrsne sposobnosti sjemena bora poznate su od pamtivijeka. Njihov sastav, kao posebno, odabran je tako da ljudsko tijelo dobije maksimalnu korist. Ako jedete orahe u maloj količini, ali redovito, tijelo će dobiti značajnu podršku. Mali orasi mogu:

  • poboljšati aktivnost mozga;
  • imaju protuupalne učinke;
  • povećati otpornost organizma na bolesti jačanjem imunološkog sustava;
  • aktiviraju metaboličke procese;
  • stimulira hormonalne funkcije;
  • prilagoditi probavne procese.

Sva ta svojstva zajedno osigurat će tijelu malog djeteta i njegovoj majci neprocjenjivu pomoć.

Blagotvoran učinak na dojenje

Jasno je da su cedrovi orasi sposobni za mnogo. Oni također imaju ogroman utjecaj na tijelo dojilje. Skup komponenti, opisan gore, usmjeren je na podupiranje mladosti i ljepote, što je vrlo važno za svaku ženu. Ipak, najvažnija kvaliteta je nutritivna vrijednost. Zbog skladne kombinacije orašastih plodova i vitamina u orašastim plodovima moguće je uravnotežiti takvu hranjivu prehranu žene koja će joj omogućiti da se brzo oporavi nakon poroda. Štoviše, svaka komponenta sastava ima svoja osobita obilježja.

  1. Arginin je jedna od aminokiselina koja potiče normalan tijek metaboličkih procesa na staničnoj razini. Naravno, ova sposobnost ima pozitivan učinak na razvoj djeteta.
  2. Askorbinska kiselina, poznatiji kao vitamin C. Iznenađujuće, u cedrovim zrnima ove vitaminske komponente mnogo je više nego u crnom ribizu, koji se smatra prvakom u sadržaju askorbinki. Ovaj element djeluje na jačanje imuniteta djeteta.
  3. Retinol (vitamin A) obavlja svoju zadaću - odgovoran je za rast malog čovjeka i njegov puni razvoj.
  4. Vitamin B1 (tiamin klorid) također nije neaktivan. Obavlja nekoliko važnih funkcija odjednom: podupire kardiovaskularnu aktivnost i endokrini sustav, blagotvorno djeluje na živčanu sferu i regulira stanični metabolizam.
  5. Vitamin E (tokoferol) je veliki antioksidans. To je dosta u kedarima, što je vrlo dobro za žensko tijelo. Uostalom, trudnoća i porođaj ne prolaze bez ostavljanja traga za majku koja je dojila, oni iscrpljuju njezine resurse. I ovaj divni vitamin može vratiti izgubljenu ljepotu, poboljšati stanje kože. Ona također potiče zacjeljivanje malih rana i mikropukotina.
  6. Željezo u sjemenu bora također nije slučajna komponenta. Lako se i relativno brzo apsorbira u tijelu, što pomaže u suočavanju s postporođajnom anemijom.

To je samo dio svojstava koje su u mogućnosti pružiti pinjoli. No, za sve njihove korisnosti za zlostavljanje takav visoko kalorijski proizvod ne bi trebao biti, jer to može dovesti do negativnih posljedica.

I još jedna vrlo važna točka, koja je vrlo uzbudljiva dojilja. Postoji široko rasprostranjeno uvjerenje da orašasti plodovi potiču laktaciju. Ova izjava još nema dokaza. No činjenica da sjemenke cedrovog bora povećavaju nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka, dokazana je činjenica.

Negativni učinci

Obično su svi negativni aspekti proizvoda povezani s njihovom zlouporabom. Budući da su pinjoli vrlo kalorijski proizvod, njihova prisutnost u prehrani moje majke može uzrokovati neugodne manifestacije kod bebe. Ti uvjeti uključuju:

  1. Alergija u raznim manifestacijama: može biti svrbež, osip na koži, crvenilo pojedinih dijelova tijela djeteta i druge reakcije.
  2. Intestinalni poremećaji u dojenčadi često se manifestiraju u obliku crijevnih grčeva, zatvora i proljeva, oticanja trbuha.

Prvi bočni znakovi mogu se vidjeti već pet sati nakon hranjenja, ali ponekad se to razdoblje proteže na nekoliko dana. To je zbog specifičnosti svih alergena koji se nakupljaju u tijelu do kritične koncentracije.

Kako jesti orahe

Uvođenjem bilo kojeg proizvoda u vašu prehranu, majka se mora usredotočiti na stanje djeteta i njegovu dob.

Orašasti plodovi mogu jesti samo tri mjeseca nakon rođenja. Ranije to je strogo zabranjeno. Morate početi s minimalnim udjelom: prvi put možete pokušati pojesti dva ili tri zrna. Ako dijete dobro podnosi širenje majčine prehrane, doza se može postupno povećavati na 30 grama. To je maksimalna količina oraha koju majka dojilja može priuštiti po danu.

Recepti za poboljšanje kvalitete mlijeka

U narodnoj medicini, orašasti plodovi bilo koje vrste naširoko se koriste za postizanje različitih ciljeva, uključujući poboljšanje prehrambene vrijednosti majčinog mlijeka. Glavni sastavljači jedinstvenih recepata su autohtoni ljudi u regijama gdje te kulture rastu. Dva ovdje predložena proizvoda pomoći će u poboljšanju kvalitete mlijeka, što će biti korisno za dijete.

  1. Hranjiva infuzija se priprema u ovom redoslijedu: kuhajte 0,3 litre mlijeka, zatim dodajte sjeckani orasima (2 žlice) i ostavite da se natapa 3 sata. Preporuča se piti dojilje u malim porcijama (ne više od 3 gutljaja) do šest puta dnevno. Za pripremu mješavine hranjivih tvari preporučuje se korištenje termosice.
  2. Ovaj alat se priprema miješanjem meda (1 litra) i sjeckanih oraha (1 litra. Čl.). Da bi se poboljšala kvaliteta majčinog mlijeka, žena bi trebala uzeti pripremljeni sastav ne više od 3 puta u žličici.

Ukratko, ponovno se moramo sjetiti istine, koja kaže da sve što je korisno treba koristiti umjereno. Orašasti plodovi su vrlo čudan proizvod. Ako zanemarimo osjećaj za proporciju, kedar jezgre može uzrokovati velike probleme samoj majci i uzrokovati štetu djetetovom zdravlju.

Pogledajte videozapis: Pravilna prehrana tijekom dojenja (Travanj 2020).