Može li trudnoća sjemenki bundeve?

Svaka majka želi da njezina beba u maternici bude zdrava, dobro razvijena, prima maksimalnu količinu korisnih tvari. To je razlog zašto žena pokušava na svaki način održavati zdrav način života - ona jede ispravno, odbija od loših navika i samo-liječenje, bavi se dopuštenim vrstama tjelesne aktivnosti. U nizu ispravnih navika morate posvetiti posebnu pozornost izboru zdravih, svježih i zdravih proizvoda. Danas ćemo govoriti o sjemenke bundeve - jesu li dopuštene tijekom trudnoće, što su svojstva i koliko sjemena trebate jesti, kako ne bi naškodili djetetu.

Korisna svojstva sjemenki bundeve za trudnicu

Загрузка...

Bundeva se smatra nevjerojatno vrijednim proizvodom, ima mnogo vitamina - A, C, E, vitamina skupine B. Osim toga, bundeva je bogata elementima u tragovima - kalijem, kalcijem, željezom, cinkom, selenom, magnezijem. A u bundevi ima puno polinezasićenih kiselina i aminokiselina. Sve to čini sjeme nevjerojatno potrebnim za oslabljeno tijelo trudnice.

  1. Bundeva je vrlo korisna za vid, i za ženu i za bebu u maternici. Ako nosite naočale ili leće, budite sigurni da jedete bundeve tako da se dioptrije ne povećaju.
  2. B vitamini su korisni za živčani sustav. Hormonske udare i prilagodbe dovode do činjenice da je tijekom trudnoće žena često nervozna, zabrinuta zbog bilo kojeg razloga, buduća mama postaje razdražljiva i suza. To se posebno odnosi na ranu trudnoću. To se može izbjeći ako redovito u svoje dijete uključite sjemenke bundeve.
  3. Velika količina askorbinske kiseline čini proizvod odličnom zaštitom od prehlade. Vitamin C pomaže u stvaranju snažnog imuniteta, što je posebno važno u jesensko-zimskom razdoblju.
  4. A sjemenke bundeve bogate su vitaminom E. Tokoferol je odgovoran za elastičnost kože, potiče proizvodnju kolagena, snažna je zaštita od strija na želucu. Velika količina masnog vitamina pomaže u očuvanju mladenačke kože i svježem sjaju lica. To znači da će mlada mama izgledati sjajno. Jedite sjemenke bundeve u kasnoj trudnoći - to će učiniti rastezljiva tkiva, proces isporuke će biti lakši, bez suza i ozbiljnih ozljeda u rodnom kanalu.
  5. Željezo u sastavu sjemenki bundeve savršeno podiže razinu hemoglobina, to je izvrsna prevencija anemije zbog nedostatka željeza.
  6. Vrlo često, žene tijekom trudnoće su propisane folne kiseline i magnezija, bez njih tijek trudnoće će biti komplicirano. Dakle, u bundevi puno magnezija, koji sprječava razvoj hipertoničnosti maternice, ublažava bolove u povlačenju kralježnice.
  7. Sjemenke bundeve bogate su omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, koje normaliziraju metabolizam masti u tijelu, sprječavaju odlaganje viška kilograma. Općenito, sjemenke bundeve mogu se nazvati zdravim snackom - samo šačica sjemenki će dati osjećaj sitosti dugo vremena. To je vrlo važno za buduće mumije koje su zabrinute zbog promijenjene figure.

Općenito, sjemenke bundeve mogu se smatrati nevjerojatno hranjivim i korisnim proizvodom. Tijekom trudnoće beba uzima od majke mnogo vitamina i mikroelemenata, a žena koja pati od nedostatka. U budućnosti mama, kosa počinje ispadati, nokti se slome, zubi se raspadaju, kronične dijagnoze postaju sve akutnije, a prehlade postaju česte. Da biste to izbjegli, samo trebate ući u svoje dijetalne sjemenke bundeve. Ali jesu li sigurni?

Može li trudnoća sjemenki bundeve?

Kao što je napomenuto, sjemenke bundeve su vrlo korisne, ali je li ih moguće koristiti cijelo vrijeme? Činjenica je da su zrna prilično kalorijski proizvod, ne biste se trebali aktivno naslanjati na sjemenke. Dopuštena i sigurna doza sjemena ne iznosi više od 100 grama čistih zrna dnevno. Pokušajte jesti sjeme ujutro, au svakom slučaju ne noću.

Još jedan neugodni minus u sjemenkama bundeve je oštećenje zubne cakline. Ako često lomite tvrdu koru, možete pokvariti zube, koji mogu početi reagirati na hladnu, vruću i slatku hranu. Trudna žena ne treba pukotine u caklini zuba, pa je sjeme bolje očistiti rukama ili malim nožem.

Bundeva, kao i svako drugo sjeme, mogu izazvati alergijsku reakciju, imajte to na umu. Usput, ovo nije tako rijetko. Ako probate sjemenke bundeve po prvi put, svakako počnite s malim porcijama, promatrajte reakciju tijela. Kada se pojavi osip na koži, kada se stolica promijeni ili kada se pojavi nadutost, treba prestati koristiti sjemenke bundeve.

Kako jesti sjemenke bundeve?

Загрузка...

Na prodaju se mogu naći sirove i pečene sjemenke bundeve. Osim toga, često se prodaju i slane sjemenke. Nažalost, u soli nema ništa korisno, to će samo pogoršati oticanje. Stoga, zasoljeni sjemenki suncokreta odmah odbacuju. Pečena sjemena zdravija su od slanih, ugodnija za guranje, jer se ljuska otvara bez problema. No, tijekom toplinske obrade, većina hranjivih tvari se gubi, količina vrijednih vitamina i minerala se brzo smanjuje. Stoga je najbolje zalihu sirovog i neprerađenog sjemena. Oni su prethodno oprani i osušeni. Oljušteno sjeme može se jesti samo tako, ali bolje je dodati u salate. Ne samo da nekoliko puta povećavaju nutritivnu vrijednost jela, već i dodaju lagani okus okusa. Uz sjemenke bundeve, čak i jednostavna biljna salata postat će neobično pikantna i posebno ukusna.

Bundeve sjemenke su pravi skladište vitamina i vrijednih tvari. Držite sjeme u vazi na stolu umjesto slatkiša - mnogo je ukusnije i mnogo zdravije!

Pogledajte videozapis: Proizvodnja i prerada bundeve u Ljeljenci (Listopad 2019).

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...