Koliko limuna dnevno možete jesti?

Limun je biljka citrusa. Ovaj se proizvod može naći u gotovo svakom hladnjaku. Koristi se u razne svrhe, uključujući pripremu raznih jela. Koliko je ovo voće korisno za ljudsko tijelo, kao i koliko ga se može konzumirati, razmotrite u ovom članku.

Što je korisno za žute citruse?

Загрузка...

Glavna korisnost limuna sadržana je u vitaminima, karotenu, kao iu velikom broju drugih tvari potrebnih tijelu.

  1. Na primjer, vitamin C je potreban tijelu kako bi se suprotstavio takvim bolestima kao što su reumatizam, parodontne bolesti, tuberkuloza, krvarenje iz gingive i mnoge druge bolesti.
  2. Vitamin B sadržan u limunu pomaže u borbi protiv nesanice.
  3. Kao preventivnu mjeru protiv moždanog udara i srčanog udara, osobi je potreban vitamin R.
  4. Kalij osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava, jer pomaže u obnavljanju stanica. Osim toga, kalij hrani moždane stanice, što je vrlo važno.
  5. Sadrži limun i kalcij, koji uglavnom osigurava snagu koštanog tkiva.

Kao dio limuna možete pronaći sljedeće hranjive tvari, elemente u tragovima i vitamine:

  • cijela skupina vitamina;
  • vitamini c, e, pp, a;
  • cink;
  • kalij;
  • klor;
  • bor;
  • fluor;
  • željezo;
  • fosfora;
  • kalcij;
  • natrij;
  • bakar;
  • magnezij;
  • mangana
  • molibden;
  • HERA.

Limun se može klasificirati kao antiseptik, zbog toga se često koristi za liječenje prehlade, gripe i upale grla. Uz to, možete se riješiti groznice i kašlja. Ovo voće pomaže kod nedostatka vitamina, također se koristi za jačanje obrambenog sustava tijela.

Limun je izuzetno koristan kada je potrebno izlučiti razne otrovne tvari, troske, kao i višak vode. Postoji veliki broj popularnih recepata s dodatkom limuna, s kojima možete učiniti kožu svjetlijom, kao i dati joj mladalački i svjež izgled. Peel se može koristiti kao sredstvo za čišćenje zuba, dobro uklanja plak. Limun također može ojačati desni i nokte.

Ima li koristi u korici od limuna?

Загрузка...

Često se previdi kora limuna, jer se taj dio ploda obično ne jede. Međutim, to je vrlo korisno za naše tijelo, osobito bijeli sloj, koji obično nema okusa. Ovaj bijeli sloj ima definitivno ime - albedo. To je uglavnom korisno za iznimno visok sadržaj vitamina C, koji je nekoliko puta veći od količine tog elementa u pulpi. Osim toga, u albedu postoje i bioflavonoidi koji pomažu da se dobro asimilira s vitaminom C.

Žuti vanjski sloj limuna također ima specifičan naziv - flavodo. Ovaj sloj je vrijedan s visokim sadržajem eteričnih ulja, kao i pektinskih tvari. Unatoč činjenici da limunova kora nije jako ugodna okusu, vrlo je korisna, stoga se često preporuča jesti zajedno s pulpom. Prije upotrebe temeljito oprati limun.

Što je korisno za trudni limun?

Vitamin C, sadržan u limunu, može zaštititi trudnicu od mnogih zaraznih bolesti, kao i općenito ojačati njezin imunološki sustav. Askorbinska kiselina izvrsno je sredstvo protiv edemata i dodatno umiruje tijelo. Također, ovaj žuti citrusi mogu biti korisni za žene s niskom kiselosti želučanog okoliša. Često stručnjaci preporučuju korištenje limuna u borbi protiv stresa i umora. Da biste to učinili, dovoljno je da udišete miris oduška.

Dugo vremena, žuti se citrusi koriste i tijekom trudnoće kako bi se uklonili znakovi toksikoze, osobito mučnine. Nije ni čudo što se kinesko ime ovog voća prevodi kao "korisno za trudnice".

Prednosti limuna u procesu gubitka težine

Često danas možete čuti o raznim dijetama koje ne rade bez upotrebe limuna, kao i činjenicu da je voda s limunom potrebna za ubrzanje procesa uklanjanja viška kilograma. Važno je napomenuti da eterično ulje u plodu doista doprinosi mršavljenju, ali se mora koristiti u kombinaciji s drugim proizvodima.

Limun također sadrži kiseline organskog porijekla, što doprinosi razgradnji lipida, kao i normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu. Visok sadržaj vitamina C pomaže u održavanju tona i energije tijekom dana, čineći dijetu što lakšom i bezbolnijom.

Je li limun štetan?

Unatoč velikom broju korisnih svojstava, limun može biti štetan za tijelo u nekim slučajevima:

  • u prisutnosti hipertenzije;
  • s razvojem čireva ili gastritisa;
  • u prisutnosti upale u ustima;
  • u prisutnosti bilo koje bolesti probavnog trakta;
  • ako osoba ima pankreatitis.

Koliko limuna dnevno mogu pojesti što je više moguće?

Загрузка...

Naravno, limun je vrlo koristan, međutim, ne smije se zlostavljati, jer ne možete dopustiti tijelu da bude prezasićen vitaminom C. Uobičajena količina ovog voća dnevno je doslovno nekoliko prstena.

U slučaju produljene konzumacije velikih količina limuna dnevno, osoba može doživjeti hipervitaminozu. Znakovi ovog stanja uključuju neugodne simptome kao što su abnormalna stolica, mučnina, bol u trbuhu i zglobovima i glavobolja. U slučaju pojave takvih znakova, preporuča se prestati jesti limune tri tjedna, a zatim prilagoditi dnevni obrok normalnom. Važno je zapamtiti da je puno lakše popuniti nedostajuću količinu askorbinske kiseline u tijelu nego ukloniti višak.

Pogledajte videozapis: LIMUN DIJETA (Studeni 2019).

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...