Radish tijekom trudnoće - koristi i štete

Liječnici savjetuju trudnice uključiti u prehrani više vrt sezonsko povrće. Imaju blago diuretično i laksativno svojstvo, čiste tijelo metaboličkih produkata i toksina, zasićuju stanice energijom i mineralima. U proljeće i ljeto, trudnice mogu uživati ​​u rotkvicama - vitaminu i ukusan proizvod.

Naravno, oštar okus korijena i visok sadržaj ekstrakta mogu uzrokovati žgaravicu ili probavne probleme. Stoga je važno upoznati se s pravilima liječenja rotkvice tijekom trudnoće, kao is mogućim ograničenjima recepcije.

Kemijski sastav

Dakle, crveno korjenasto povrće sadrži sljedeće korisne sastojke:

  • biljna vlakna;
  • enzimi (na primjer, amilaza);
  • biljni šećeri;
  • eterična ulja senfa;
  • lizozima;
  • nepostojan;
  • vitamini skupine B (uključujući niacin i folnu kiselinu), askorbinsku kiselinu, vitamin K;
  • makro i mikroelementi (kalcij, magnezij, kalij, bakar, željezo, natrij, cink, fosfor, mangan).

Također, povrće sadrži bjelančevine - malo više od grama, masti - 0,1 grama i ugljikohidrata - 3,4 g. Radish se uglavnom sastoji od vode, pa je njegov kalorijski sadržaj nizak - od 14 do 19 kcal po 100 g (prema različitim izvorima). To jest, povrće se može sigurno uzeti u hranu i ne bojati se dobiti dodatne kilograme tijekom trudnoće.

Prednosti rotkvica za trudnice

Загрузка...

Prije svega, tijelu buduće majke potrebni su različiti vitamini koji su uključeni u formiranje i razvoj unutarnjih sustava djeteta i održavanje zdravlja same žene.

Kalcij u rotkvici odgovoran je za izgradnju i jačanje koštanog sustava djeteta. Pruža snagu koštanog tkiva (uključujući zube), kao i razvoj mišića embrija.

Vitamin B9 ili poznata folna kiselina proizvode prevenciju fetalnih malformacija u prvom tromjesečju. Ona također utječe na stvaranje živčanog sustava djeteta.

Vitamin C je odgovoran za opću i lokalnu imunitet, omogućuje vam da se oduprete raznim bolestima i alergenima. Askorbinska kiselina je također uključena u proces stvaranja krvi, jača žilne zidove, osigurava apsorpciju elemenata u tragovima željeza, sprječava oksidaciju stanica. Cijela hrpa korjenastog povrća dovoljna je za dnevnu potrebu trudnice za vitaminom C.

Vitamin K je uključen u hemostazu (proces zgrušavanja krvi). To je zahvaljujući njemu da je tijekom poroda moguće izbjeći ozbiljan gubitak krvi.

Biljna vlakna ili celuloza blagotvorno djeluju na motilitet crijeva, osiguravaju normalnu probavu i redovitu stolicu. Trudnice često koriste rotkvice kako bi prevladale kronični zatvor u zadnjem tromjesečju. Vlakna također vežu i uklanjaju "loš" kolesterol iz tijela, čiste krvne žile i olakšavaju rad srca.

Enzimi u rotkvici omogućit će varenje ugljikohidrata. Poznato je da buduće majke često oslanjaju na slatko, tako da će rotkvica pomoći da se jela brzo probave i da se ne deponiraju na strane u obliku dodatnih kilograma.

Ako žena ima povijest šećerne bolesti ili je razvila trudnoću u trudnoći, rotkvica će smanjiti razinu glukoze u plazmi na normalnu razinu.

Poznati korijen i njegova antimikrobna svojstva. Lizozim ubija patogene i infekcije, a fitoncidi u sastavu su prirodni antibiotici. U kombinaciji s vitaminom C, te komponente osiguravaju imunitet organizmu protiv prehlada, virusnih, bakterijskih i zaraznih bolesti. Također, rotkvice će omogućiti borbu protiv crva i drugih parazita probavnog trakta.

Esteri senfa su antiseptici, čime se osigurava bezopasno zacjeljivanje tkiva.

Radish ima i druga korisna svojstva za trudnice:

  1. Uklanja višak vode iz tijela, čime se smanjuje oticanje karakteristično za kasnija razdoblja.
  2. Jača krvne žile i sprječava povećanu trombozu.
  3. Jača srčani mišić, što omogućuje normalno pumpanje krvi za placentnu cirkulaciju.
  4. Regulira metabolizam, koji osigurava maksimalnu energiju i korisne sastojke iz hrane.
  5. Olakšava simptome toksikoze: smanjuje mučninu i povraćanje, poboljšava apetit i probavu.
  6. Smanjuje glavobolje i migrene.
  7. Koristi se za bolove u leđima kao lokalni lijek.

Kako se prijaviti

Obično se rotkvice konzumiraju sirove u salatama i prilozima. Ponekad se svježi sok od korijena pomiješa sa svježim povrćem iz drugog povrća (rajčica, cikla, mrkva) u niskoj koncentraciji. Malo ljudi zna, ali hrana se može koristiti ne samo korijeni sebe, ali i vrhovima rotkvica.

Za glavobolje, migrene, razdražljivost, nervozu i nesanicu preporučuje se lokalna primjena rotkvica. Na primjer, voćni sok može trljati područje hramova, čela i nosa. Kažu da olakšanje dolazi za 10 minuta.

Kronični zatvor tretira esencije vrhova. Uzima se svježa zelena rotkvica (1 velika žlica), ulije se 250 ml kipuće vode i šalje se u tikvicu da se ulije sat vremena. Juha se konzumira 3 puta dnevno, 2 žlice u pola sata nakon užine.

U svrhu poboljšanja stanja kože ili kose tijekom trudnoće priprema se posebna hranjiva maska. Uzima se biljno ulje (po mogućnosti maslinovo ili laneno) - 3 žlice u kombinaciji s 1 žličicom škroba. U smjesu se dodaju 2-3 rotkve, naribane na finom ribežu, a zatim se sve temeljito promiješa. Masku treba nanijeti na čistu kožu 10 minuta. Za zdravu i snažnu kosu, proizvod se mora držati 40 minuta na glavi ispod filma i toplog ručnika, zatim temeljito isprati šamponom.

Što je štetan rotkvica tijekom trudnoće

Sirovo povrće sadrži mnogo ekstraktivnih sastojaka i organskih kiselina koje mogu naškoditi tijelu buduće majke.

Sljedeće negativne točke treba uzeti u obzir tijekom prijema:

  1. Korijen korijena izlučuje se ravno iz tla i može sadržavati patogenu mikrofloru (toksoplazmoza, salmonela, E. coli), tragove nitrata i kemikalija. Prije uporabe, povrću se preporuča temeljito preliti preko kipuće vode i nježno očistiti gornji sloj. Vrhove također treba kuhati prije daljnje uporabe.
  2. Radish može uzrokovati fermentaciju u želucu i crijevima, kao i povećanu formaciju plina. Nije preporučljivo zloupotrebljavati povrće u kasnim razdobljima, kao i noću. Kontraindikacija je trudna trudnoća. Moguće je ublažiti stanje ako jedete rotkvicu u pirjanju ili pečenom obliku.
  3. Korijen sadrži ekstrakte, estere i vitamin C, koji su vrlo jaki alergeni. Liječnici ne preporučuju jesti rotkvice u količini više od snopa dnevno.
  4. Akutne rotkvice negativno djeluju na osjetljivu sluznicu želuca i crijeva i mogu pogoršati postojeće mikro-lezije. Zato se povrće ne smije strogo koristiti tijekom pogoršanja čira ili gastritisa, enterokolitisa.
  5. Također, težina rotkvica izaziva značajan unos tekućine, koji opterećuje bubrege. Pijelonefritis je čest u trudnoći, osobito u zadnjem tromjesečju.

Rotkvice za trudnice čine više dobra nego štete. Ovo jeftino i povoljno povrće hrani tijelo brojnim komponentama koje su važne za zdrav razvoj djeteta. On također podržava imunološki sustav i probavu buduće majke.

Pogledajte videozapis: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Listopad 2019).

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...