Smokve tijekom trudnoće - koristi i štete

Kada nose dijete, žene moraju biti selektivne u svom pristupu hrani. Mnogi od njih su kontraindicirani ili ih je potrebno dozirati. A glavni razlog za ovaj pristup je visok sadržaj kalorija. To posebno vrijedi za slatke poslastice, koje uključuju smokve. Je li moguće da trudnice mogu jesti ovo egzotično voće, kako je to korisno za ženino tijelo iu kojim slučajevima može štetiti?

Specifičnost smokava

Smakovnica, karamela, smokva - to je samo mali dio imena smokava. U ovom slučaju, takozvano drvo, i njegovi plodovi. Rodno mjesto smokve je drevna Arabija, ali se njezina popularnost brzo proširila u Egipat, Feniciju i Siriju. Danas se vino bobica nalazi na šumskim padinama planinskih masiva Gruzije, Turkmenistana, Tadžikistana i Sjevernog Kavkaza.

Smokve - klasično je suptropsko drvo, preferirajući toplu klimu. Duljina može doseći 12 m. Boja debla je tamnosiva, kruna se širi velikim, širokim lišćem. Boja ploda ovisi o vrsti stabla: kreće se od žute do duboko plave. Najčešća sorta smokava ima žuto-zelenu nijansu i izgleda nešto poput kruške.

Kalorijske smokve

Na 100 grama sirovih smokava otpada 74 kcal. U trgovinama ponekad ima i konzerviranih smokava, čiji je kalorijski sadržaj 53 kcal na 100 grama. Najviše kalorija suho voće - u njima 257 kcal. Suhe smokve ne smiju konzumirati trudnice, jer to može dovesti do brzog dobivanja na težini.

Sastav i dostupnost hranjivih tvari

Voće stabla datuma smatra se izvorom takvih komponenti kao:

  1. Prirodna fruktoza, koja hrani apsolutno sve stanice u tijelu.
  2. Dijetalna vlakna, čija redovita uporaba može normalizirati rad crijeva. To je osobito važno za trudnice koje se suočavaju s problemom zatvora i nelagode u probavnom traktu.
  3. Jabučna kiselina. Stimulira metabolizam, poboljšava cirkulaciju krvi, aktivira enzime koji sudjeluju u uklanjanju viška tekućine iz tijela (to će svojstvo pomoći ženama da se riješe edema). Zbog konzumiranja smokava bogatih jabučnom kiselinom moguće je povećati otpornost organizma na bakterijske infekcije.
  4. Kalij, potreban za normalizaciju vodno-solne ravnoteže. Nedostatak kalija u majčinom tijelu nosi velike rizike za puni razvoj djeteta. Ovaj elektrolit opskrbljuje mozak kisikom.
  5. Vitamin B1 i B3. Tiamin je odgovoran za stvaranje energije u stanicama majčinskog organizma. Stoga, u slučaju nedovoljnih količina, fetus može zaostati u razvoju. Nikotinska kiselina sprečava stvaranje krvnih ugrušaka i začepljenje krvnih žila u posteljici. Njegov nizak sadržaj u tijelu žene također dovodi do abnormalnosti u jetri.

kontraindikacije

S pažnjom jesti smokve treba pristupiti u sljedećim slučajevima:

  • dijabetes;
  • pankreatitisa;
  • giht;
  • upala u probavnom traktu.

Sastav smokava uključuje kiselinu sorrel, kontraindiciran za osobe s bolestima bubrega i mokraćnog sustava.

Ljekovita svojstva smokava

Na temelju vinskih bobica može se pripremiti mnogo jedinstvenih alata koji blagotvorno djeluju na tijelo. Dakle, to je vrlo učinkovit antipiretik. Za njezinu pripremu trebat će vam 1 čaša mlijeka i nekoliko žlica sušenih i zdrobljenih stabljika smokava. Voće treba kuhati u mlijeku tako da ispari točno dva puta. Uzmite at šalicu barem 2 puta dnevno. Ovaj se alat često koristi za promuklost, probleme s glasnicama i bronhitis.

Još jedan izvrstan recept, kroz koji možete ojačati imunološki sustav - sirup na bazi smokava. Za njegovu pripremu potrebno je 7-8 velikih plodova i 250 ml vode. Smokve stavite u lonac, zalijte vodom i kuhajte na laganoj vatri 25 minuta. Izvadimo smokvu, dodamo vodu u njenu početnu količinu i zaspimo 200 grama šećera. Ponovno stavite smjesu na laganu vatru dok se šećer potpuno ne otopi, dodajte mu sok od pola limuna i ohladite. Sirup treba popiti nekoliko žlica prije svakog obroka.

Za zatvor, možete upotrijebiti sljedeći recept: 50 g sušenih i sjeckanih smokvinih plodova treba ulijevati s litrom kipuće vode i kuhati pola sata na niskoj toplini. Rezultat infuzije je poželjno piti dnevno, podijeljeno u tri puta.

Odabir smokava

Boja i veličina zrelih smokava ovise o sorti, ali svaka sorta postaje mekša kada je potpuno zrela. Kako provjeriti je li plod zreo? Morate ga lagano gurnuti. Ako osjetite bogatu slatku aromu, možete kupiti ovu smokvu.

  1. Izbjegavajte plodove s karakterističnim bijelim plijesni i oštrim kiselim mirisom.
  2. Smrvljena ili prejaka smokva ne vrijedi jesti - neće učiniti nikakvu štetu, ali će imati specifičan okus.
  3. Voće ne možete duže čuvati u hladnjaku. Maksimum - u roku od 3 dana nakon kupnje, a zatim će se postupno pogoršavati.
  4. Sirove smokve treba oprati neposredno prije jela pod tekućom vodom.

Kako jesti smokve

Загрузка...

Tijekom trudnoće, plodovi smokve mogu se konzumirati u bilo kojem obliku: sirovi, prženi ili sušeni. Najbolje je ne topliti ih, jer svježe vino sadrži minimalne količine šećera. Kora od smokve je jestiva, pa je treba temeljito oprati, uklanjanjem samo stabljike. Ako vam se ne sviđa tekstura, možete je pažljivo izrezati. Da biste uživali u okusu voća, morate ga prepoloviti i pojesti žlicom. Smokve dobro idu s maslacem, mekim sirevima.

Smokve tijekom trudnoće - koristan i vrlo ukusan proizvod koji ne ugrožava zdravlje majke (ako žena ne boluje od gore navedenih bolesti). Ovo egzotično voće obogatit će tijelo esencijalnim hranjivim tvarima i pružiti osjećaj sitosti nekoliko sati.

Pogledajte videozapis: Sve dobrobiti Plave Nivee (Studeni 2019).

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...