U koje vrijeme treba spavati dijete?

Situacija s obzirom na to koliko je sati potrebno poslati dijete na spavanje, izravno ovisi o teritorijalnom prebivalištu. Na primjer, stanovnici naše zemlje, čak i na 8-9 navečer, mogu tiho ići u šetnju s bebama, dok u Europi djeca već spavaju. Važno je i godišnje doba, kasnije se tijekom ljeta smračuje, a osoba ostaje budna duže. Zimi su dnevne sate kratke, pa djeca počinju dovoljno rano spavati. Danas ćemo ispitati glavne značajke koje će također utjecati na dob djeteta.

Sovjetske norme

Загрузка...
  1. Svakako je svaki suvremeni roditelj suočen s činjenicom da starija generacija diktira vlastite uvjete s obzirom na vrijeme stavljanja djeteta u krevet. U sovjetskim vremenima bebe su poslane u krevet čim su navečer udarile 8-9.
  2. Obično je dijete čvrsto spavalo od 21 do 6 sati Zatim je dobio još 3 sata za svoj dnevni odmor. No, u sadašnjoj situaciji to nije baš prikladno, jer se u takvom satu ni roditelji ne vraćaju s posla. Ispada da neće vidjeti dijete do jutra.
  3. Takvo usklađivanje bilo je prikladno za obitelji koje rade i posebno za majke, čiji je porodni dopust trajao samo godinu dana. Trideset sati izdvojeni za dnevni san bili su upravo na vrijeme da beba zaspi u vrtiću.
  4. S vremenom i, sukladno tome, kako dijete odrasta, trajanje sna tijekom dana se smanjuje. Uskoro dijete uopće nije bilo u krevetu. Ispada da prvi razred nije spavao tijekom dana, bio je spreman za školu, bio je dovoljno umoran u večernjim satima.
  5. Za mnoge takav raspored ne odgovara raznim razlozima, okolnostima i drugim aspektima. To posebno vrijedi za roditelje koji vole sjediti navečer daleko. Sukladno tome, pošalju dijete u krevet prekasno. Usput, na zapadu, slanje djeteta u krevet u 21 sat je vrlo kasno.

Europske norme

  1. Ako se pridržavate mišljenja lokalnih stručnjaka, dijete bi uopće trebalo ići u krevet, s početkom u 18 sati, a završava u 8-30, a ne kasnije! Jutarnje buđenje im se daje u 7 sati ujutro, što nije uvijek zgodno. Dnevni san je otkazan, jer tijekom noći beba jednostavno spava dovoljno.
  2. Sigurno je u svakoj obitelji bilo takvih slučajeva kada je dijete bliže sedamnaest sati počelo trljati oči, žaleći se da želi spavati. Ljudi oko njega počinju mamiti crtiće, glazbu, igre, vjerujući da dijete jednostavno ne spava prije jutarnjih sati i buditi roditelje noću. Međutim, to je u osnovi pogrešan pristup.
  3. Dijete ima biološki ritam koji određuje kada je potrebno spavati i koliko. Ako mlađa generacija zaspi rano, sigurno će zaspati do jutra. A ti namećeš svoj "kasni" raspored, uništavajući tijelo. Znanstvenici su pronašli objašnjenje zašto spavanje treba rano spremiti.
  4. Ljudsko tijelo je stalno podvrgnuto biološkom ritmu, odnosno promjeni dnevnih sati noću, i obrnuto. Kada postane tamnija, melatonin počinje raditi. Ovaj hormon je odgovoran za zdrav san, kao i odsutnost noćnih mora.
  5. Navedena tvar djeluje kao sedativ. Temperatura tijela se blago smanjuje, koncentracija glukoze pada, mišićna tkiva se opuštaju. Tijelo je već doslovno vrištalo da se dan promijenio noću, vrijeme je za spavanje. Ako ne propustite ovaj trenutak, osoba brzo zaspi.
  6. U dječjem tijelu, hormon počinje proizvoditi od 6 do 8 sati navečer. Ako pažljivo promatrate vlastito dijete, naći ćete idealno vrijeme kada treba ići u krevet. Očni se kapci smatraju očitim znakovima, beba trlja oči, udobno se uklapa.
  7. Ako propustite ovo stanje, melatonin zamjenjuje kortizol, koji je odgovoran za snagu. Beba neće spavati još barem još dva sata, što neće pridonijeti njegovom rastućem tijelu. Osim toga, bit će noćnih mora, dijete će početi biti kapriciozan, probudit će se češće noću.

Vrijeme spavanja i beba

Загрузка...

  1. Ovisno o karakteristikama tijela djeteta, može proći različito vrijeme da različita djeca obnove svoju snagu. Neka djeca mogu spavati noću do 9 sati, a to je dovoljno za cijeli sljedeći dan.
  2. Ostala djeca mogu se odmoriti 1 sat tijekom dana, iscrpiti se i spavati 12 sati noću, stoga je važno znati koji je najpogodniji trenutak za spavanje. Ovisno o dobi djeteta, treba je postaviti u večernjim satima u različita vremena.
  3. Nakon poroda u prva 3-4 mjeseca djetetova života, potrebno mu je mnogo vremena za spavanje. U ovom slučaju, vrijedi napomenuti da dijete u toj dobi vjerojatno neće spavati samo u svojoj krevetiću. Dakle, također morate ležati s njim.
  4. Vrijeme spavanja može uvelike varirati zbog kaotičnih, dnevnih snova. Vaš zadatak ostaje da i sami morate pomoći bebi da zaspi u pravo vrijeme. U djeteta treba uspostaviti prirodni ritam budnosti i sna.
  5. Ako je beba već od 3 do 6 mjeseci, idealno vrijeme za polaganje je od 7 do 20 sati. U ovom slučaju, san bi trebao trajati do oko 7 sati ujutro. Ako još uvijek dojite, može se probuditi usred noći kako bi zadovoljio svoju glad.
  6. U ovom slučaju, vrlo je važno prilagoditi dnevni ritam. Ako sve učinite ispravno i budete spavali na vrijeme, neće se probuditi noću. Od šest mjeseci do godinu dana bebe, preporuča se spavati oko 19 sati. U isto vrijeme dijete treba spavati 2-3 puta.
  7. U tom razdoblju važno je osigurati prijelaz iz 3 snova u 2. Takvi postupci mogu u velikoj mjeri oboriti režim. Zbog toga će dijete kasnije zaspati navečer. Ovo se doba smatra najtežim, priprema za česte poremećaje u snovima.
  8. Zbog toga, beba će često visjeti na prsima i pokušavati spavati. Bez toga se uopće neće moći odmoriti. Stručnjaci preporučuju tečajeve unaprijed, kako naučiti dijete da zaspi bez dojki.
  9. Dakle, neće biti noćnog buđenja i konstantne bolesti kretanja. Kao rezultat toga, za 1 godinu života djeteta moguće je potpuno prilagoditi stanje mirovanja i uživati ​​u dobrim noćima. Od 1,5 godina, dijete treba prenijeti s 2 dana na 1.
  10. Polaganje u večernjim satima izravno će ovisiti o tome kada će se beba probuditi ujutro i koliko vremena za odmor tijekom dana. Međutim, u svakom slučaju, trebali biste nastojati osigurati da dijete zaspi oko 9 sati navečer.
  11. U dobi od 3 godine, beba bi već trebala imati 1 dan spavanja. Često u ovo vrijeme dijete može nevoljko otići na odmor. Pokušajte učiniti sve što je moguće kako bi zaspao. Od 3 do 4 godine važno je osloniti se na broj sati budnosti. Ova faza može varirati od 5 do 6 sati.
  12. Ako se dijete probudilo u 7 sati ujutro, potrebno ga je položiti poslijepodne najkasnije do 13:00 sati. Dnevni san traje oko 2 sata. Tijekom budnosti, beba će imati vremena za uživanje u životu i obilje zabave. Polaganje djeteta treba biti najkasnije do 21:00.

Treba razumjeti da dijete treba polagati relativno rano, zbog toga može doći do određenih neugodnosti. Nemojte se uzrujavati ako se supružnik vrati kući kasnije nego kad dijete spava. Možete vidjeti dijete i igrati se s njim u ranim jutarnjim satima. Dakle, dan će početi s dobrim raspoloženjem.

Pogledajte videozapis: Koliko treba spavati? (Listopad 2019).

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...