Kako ubrzati rast brade kod kuće

Razdoblje sazrijevanja predstavnika jake polovice čovječanstva pada na dobnu granicu od 15 godina. To je vrijeme koje osigurava da se tip na licu počne pojavljivati ​​vegetacijom. Dugo od tada debela brada i brkovi smatraju se znakom luksuza, bogatstva. Ranije su samo buržuji mogli nositi dlake na licu. Danas je dostupna svima.

Uzroci rasta brade

  1. Dob od 18 godina pokazuje da vrijeme rasta brade još nije došlo. Teško je govoriti o tome kako će vegetacija izgledati u budućnosti. Naravno, mnogi vršnjaci mogu se pohvaliti bujnom "kosom". Međutim, svaka pojedinačna struktura.
  2. Uobičajeni uzroci uključuju genetsku predispoziciju. Jednostavno rečeno, nasljednost. Genetika se smatra glavnim čimbenikom koji utječe na rast brade. Neki dečki imaju tamno gustu vegetaciju, u drugima koža je prozirna kroz dlake. Poznato je da se geni ne prenose linearno. Ne zbog činjenice da će vam se brada oca prenijeti u baštinu. Opet, sve je individualno.
  3. Brada ne može rasti zbog toga što tijelo nije dovoljno snažno da formira novu vegetaciju. Za to postoji mnogo razloga. To uključuje kronični umor kao rezultat intenzivnog fizičkog napora, bolesti kroničnog tipa, prisutnost opasnih ovisnosti, depresije i čestih susreta sa stresom, neuravnoteženu prehranu. Uzmite anketu i isključite gore navedene razloge.
  4. Čimbenik koji izravno utječe na intenzitet rasta brade je nedostatak muškog spolnog hormona - testosterona. Nedostatak ovog elementa dovodi do usporavanja rasta kose. Da biste uklonili uzrok, morate koristiti metode koje će povećati razinu testosterona.

Metoda broj 1. Bavi se sportom

  1. Razlog nedovoljnog rasta brade je nedostatak fizičkog napora ili, naprotiv, pretjerana upornost u sportu. Kao što znate, sve je dobro u umjerenim količinama. Za ubrzavanje rasta dlačica pomoći će vježbanje s utezima. Povećavaju proizvodnju testosterona i povećavaju cirkulaciju u tijelu. Kao rezultat toga, uspavani folikuli se probude.
  2. Plan obuke trebao bi uključivati ​​vježbe kao što su presa, klupa, čučanj i čučanj s mrenom. To su osnovne vježbe koje će povećati količinu spolnih hormona. Ako radite samo vježbe na malim skupinama mišića, nećete postići impresivan rezultat.
  3. Odaberite pravu težinu, koja će biti trening. Trebate napraviti 10 ponavljanja u 1 pristupu, ne više. Uvjerite se da je ekstremno ponavljanje snaga ostalo minimalno.
  4. Najoptimalnije trajanje treninga se smatra 1-1,5 sati. Otežavajuća vježba dovodi do povećanja hormona rasta i testosterona. Ovi elementi su odgovorni za dobivanje mišićne mase. Nakon sat i pol, situacija se radikalno mijenja, počinje proizvodnja kortizola, koji uništava mišiće.
  5. Pazite na svoju dobrobit. Pokušajte izbjeći stanje opće i kronične iscrpljenosti zbog jakih fizičkih napora. Pad snaga dovodi do smanjenja testosterona, stoga brada neće rasti. Posjetite teretanu ne više od 3 puta tjedno. Oporavak između sesija jednako je važan kao i sam trening. Alternativne vježbe, ne činite iste varijacije svaki put.

Postupak broj 2. Prilagodite prehranu

  1. Koncept zdrave prehrane podrazumijeva postojanje ne samo uravnotežene prehrane i doziranog unosa hrane, već i proizvoda koje svakako trebate jesti kako biste poboljšali rast brade. Da bi se stvorila kosa, moraju se progutati proteini, aminokiseline, složeni ugljikohidrati i mineralni spojevi.
  2. Pobrinite se da hrana bude dovoljno hrane s vitaminom A. Retinol jača kosu, budi mirne mjesecima i godinama folikula. Vitamin A može se naći u morskoj kelj, siru, maslacu, brokuli, mrkvi.
  3. Askorbinska kiselina je također važna. Vitamin C potiče imunološki sustav i njeguje folikule kose. Naći ćete ga u citrusima, kivi, karfiolu i crvenom kupusu, bugarskom papriku.
  4. Vitamin E, tokoferol, povećava dotok krvi u lice i time ubrzava rast brade. Tokferol je prisutan u suhim marelicama, kašama, suhim šljivama, bademima, orasima, lješnjacima.
  5. Hrana treba uključivati ​​provitamin B7. Potiče rast kose i podupire crijevnu mikrofloru. Ako je probavni sustav uvijek u redu, brzo ćete rasti brada. Potražite vitamin B7 u jajima, orašastim plodovima, usjevima graška, zobi.
  6. Ništa manje važna je folna kiselina. On je odgovoran za izravnu proizvodnju testosterona i utječe na reproduktivnu aktivnost muškaraca. Možete pronaći vitamin B9 u bademima, lješnjacima, kikirikiju, lišću špinata, grahu i grašku, zelenoj salati, jetri.
  7. Kako bi uzgojila gustu bradu, dijeta bi trebala uključivati ​​hranu s cinkom, željezom, kalcijem. Oslonite se na tvrdi sir, jaja piletine i prepelice, heljdinu kašu, jetru, sve mliječne proizvode.

Važno je!
Da sumiramo, dajemo popis proizvoda na koje se treba usredotočiti. Dakle, u pravilnoj prehrani treba uključiti:

  • morski kokteli, riba;
  • orasi svih vrsta;
  • cikla, mrkva, kupus, bugarski papar;
  • citrusi, kivi;
  • špinat, listna salata;
  • peršin, celer, kopar;
  • češnjak;
  • nemasno meso;
  • grašak i grah;
  • svinjska jetra, govedina, piletina;
  • zobena kaša, heljda;
  • jaje prepelice;
  • svježi sir, tvrdi sir i drugo mlijeko.

Treba odbiti:

  • poluproizvodi;
  • brza hrana;
  • sol;
  • slatkiši;
  • kava.

Popis možete mijenjati po želji. Glavna stvar je napraviti najkorisniji izbornik. Koristite hranu 5 puta dnevno u malim porcijama.

Postupak broj 3. Koristite kozmetiku

Da bi brada počela u potpunosti rasti, potrebno je pribjeći načinima buđenja folikula. Na takve pokazatelje snažno utječe stanje kože.

Očistite kožu

  1. Da bi se održala čistoća, nije potrebno pribjeći skupoj kozmetici. Brada je oduvijek bila u modi. Naši su pradjedovi jedva koristili sve vrste tonika.
  2. U ovom slučaju, bradati muškarci stimulirali su rast kose jednostavnim pranjem ujutro s ledenom vodom. Hladna tekućina djeluje kao izvrsno sredstvo za poboljšanje cirkulacije krvi. Da biste povećali dlake na licu, pribjegavajte hladnom pranju tri puta dnevno.

Ulje s repom

  1. Bolji rast brade pomoći će redovitoj uporabi ulja od čička. Zagrijati malu količinu biljnog proizvoda na 40 stupnjeva na parnoj kupelji. Nanesite na ruke i masažnim pokretima trljajte u kožu 2-3 minute.
  2. Ostavite ulje 1 sat. Nakon određenog vremena oprati s toplom vodom. Za postizanje učinka biljnog sastava preporučuje se miješanje s malom količinom crvene paprike.
  3. Kao rezultat toga dobivate izvrsnu prehranu s balonima i poboljšanu cirkulaciju krvi potrebnu za brz rast kose. Nemojte pretjerivati ​​s crvenom paprikom, inače se mogu pojaviti opekline tkiva u obliku crvenila.
  4. Postupak treba provoditi svakodnevno s uljem za čičak. Ako odlučite dodati crvenu papriku, manipulacija se smanjuje na 3 puta tjedno. Burdock oil lako se može kupiti, u ljekarni cijena proizvoda je 80 rubalja.

eukaliptus

  1. Još jedan dokazani sastav je ulje eukaliptusa. U tom slučaju, pripravak se mora razrijediti s vodom u omjeru 1: 4.
  2. Pamučna podloga je impregnirana gotovim proizvodom, a zatim se koža lica protrlja. Nekoliko minuta nakon manipulacije, temeljito operite lice.
  3. Imajte na umu da ste možda alergični na određene tvari, stoga se pobrinite da nije prisutan. Ako se pojave crvenilo i svrbež, odmah prekinite uporabu.

Postupak broj 4. Povećajte razinu testosterona

Ispravan san

  1. Za povećanje rasta kose potrebno je normalizirati san. Kada je osoba dugo u dubokoj fazi, tijelo je potpuno obnovljeno, testosteron se proizvodi.
  2. Prosječna osoba treba 7-8 sati sna kako bi se u potpunosti oporavila. Svako tijelo je jedinstveno, pa morate spavati umjereno. Nakon buđenja, trebali biste se osjećati lagano i veselo.
  3. Važno je točno vrijeme za spavanje, ako je moguće, morate otići na odmor oko 10 sati navečer. Ne ostavljajte dovoljno sna, nagomilani umor će sve rezultate svesti na nulu.

Normalna tjelesna težina

  1. Za dobru dlaku lica važno je održavati normalnu tjelesnu težinu. Pretili ljudi pate od nedostatka testosterona u tijelu.
  2. Masni slojevi kroz sintezu pretvaraju muški hormon u ženski hormon - estrogen. Stoga se preporučuje da počnete gubiti na težini, ako se pojave problemi.

Seksualni život

  1. Da bi se povećao testosteron, važno je imati redoviti seksualni život i komunikaciju s lijepim spolom.
  2. Umjerena količina spolnog odnosa ima pozitivan učinak na zdravlje čovjeka. U ovom slučaju, glavno je da se ne pretjeruje, jer inače učinak postaje suprotan.

Postizanje uspjeha

  1. Razvoj muškog hormona uvelike ovisi o sukcesiji pobjeda. I nije toliko važno u kojem ste području sretni.
  2. Pokušajte stvoriti što više uspješnih situacija. Tijelo reagira pozitivno na proces, proizvodeći testosteron.

Loše navike

  1. Ako želite rasti gustu i lijepu bradu, važno je riješiti se ovisnosti. Korist će biti ne samo za vegetaciju, već i za cijeli organizam.
  2. Alkoholna pića - glavni neprijatelj testosterona, jer proizvod pretvara muški hormon u estrogen. Strogo je potrebno eliminirati uporabu piva. Piće je bogato ženskim hormonom.
  3. Među alkoholnim proizvodima postoji iznimka. Dopušteno je koristiti domaću proizvodnju crnog vina do 200 ml. po danu. Proizvod usporava razgradnju testosterona. Tijekom vremena trebate prestati koristiti duhan.

Danas dlake na licu dobivaju na popularnosti kod većine muškaraca, bez obzira na materijalno stanje i rasu. Iz određenih razloga, nisu sve brade debele i duge. Pogledali smo kako ispraviti situaciju i ubrzati rast dlake na licu.

Video: 5 načina za brzo rastu brade

Pogledajte videozapis: Da li dlake rastu brze posle brijanja ili cupanja? (Ožujak 2020).