Kako brzo povećati potenciju kod kuće

Rad muškog genitourinarnog sustava ovisi o načinu života, prehrani i tjelesnoj aktivnosti. Pušenje, zlouporaba namirnica i alkohola, uska odjeća i donje rublje smanjuju cirkulaciju penisa i prostate. Čovjek koji provede 8-10 sati u sjedećem položaju ima poremećaj erekcije. Povećajte potenciju i obnovite libido pomaže prehrani, vježbe za zdjelične organe i narodne recepte.

Vitamini i muška snaga

Vegetarijanci i ljubitelji brze hrane češće će naići na seksualnu disfunkciju. Prva kategorija muškaraca dobrovoljno se lišava proteina i aminokiselina, koje se nalaze samo u plodovima mora i mesu. U drugoj skupini, zbog redovite konzumacije kobasica, jela i dimljenog mesa, povećava se razina kolesterola. Štetne masti se talože na zidovima krvnih žila, što umanjuje cirkulaciju krvi. Mokraćni sustav prvo pati.

Potencija će se povećati ako čovjek svakodnevno prima:

  1. Vitamin A. Beta-karoten je odgovoran za reproduktivnu funkciju, vaskularnu elastičnost i zdravlje prostate. Puno vitamina u bundeve i svježe mrkve, jetre bakalara i piletina žumanjaka. Povrće za bolju apsorpciju retinola ulijeva se biljnim uljem ili kiselim vrhnjem.
  2. Vitamin C. Askorbinska kiselina ne samo da podržava imunitet, već također osigurava protok krvi u genitalijama i stabilnu erekciju. Komponenta povećava probavljivost minerala i aminokiselina, povećava seksualnu želju. Tijelo prima askorbinsku kiselinu iz svježih ribiza, viburnuma, agruma, špinata, paprike, zelenila i juhe šipka.
  3. Vitamin D. Calciferol je uključen u razvoj spermija i muških hormona odgovornih za uzbuđenje. Potencija će povećati jela od mliječnih proizvoda, jaja od piletine i prepelica, kao i riblje ulje.
  4. Selen. Mineral smanjuje upalu prostate, odgovoran je za reproduktivnu funkciju. Komponenta je kombinirana s vitaminom E kako bi se povećala njegova probavljivost. Čovjek s oslabljenom potentnošću treba jesti proklijalu pšenicu, bukovače i vrganj, morsku ribu i maslac, brazilske orašaste plodove, kamenice i škampe.
  5. Cink. Element je odgovoran za proizvodnju testosterona, povećava libido, štiti od upale prostate i impotencije. Cink se unosi goveđom i svinjskom jetrom, sjemenkama bundeve, žitaricama, plodovima mora, tvrdim sirom i mesom peradi.

Problemi s montažom nastaju zbog kroničnog stresa. Muškarcima koji su stalno nervozni preporučuju se proizvodi koji sadrže magnezij. To su grah, mahunarke, grašak i kukuruz, maline, kupine, suhe marelice i grapefruits. Puno minerala u bananama, škampima, jetri bakalara i fileu, brancinu i haringu. Magnezij povećava otpornost na stres, normalizira srce, tonizira krvne žile i osigurava dotok krvi u genitalije.

Uz slabu potenciju, muškarcima se savjetuje da popiju šalicu prirodne kave i pojedu 4-5 komada tamne čokolade, u kojima više od 65% zrna kakaa. Hrana je bogata kofeinom i mineralima koji stimuliraju cirkulaciju krvi i imaju pozitivan učinak na seksualnu aktivnost. Kava i čokolada su kontraindicirani kod bolesti srca, hipertenzije i adenoma prostate.

Osnažuje i liječi probleme s erekcijom korijena celera. Proizvod se pirja i peče, dodaje juhama, ali je bolje od njega napraviti svježi sok. Stabljike celera melju zajedno s jabukama, mrkvom ili kupusom. Biljka sprječava prostatitis, povećava libido i erekciju.

gimnastika

Krvna cirkulacija u zdjeličnim organima pogoršava se zbog sjedećeg načina života. Vježbe za vraćanje jakosti namijenjene treniranju pubic-coccygeal mišića. Ona je odgovorna za trajnu erekciju i izdržljivost.

Gimnastika provodi večer kako bi istegnula zdjelične organe nakon sjedećeg rada. Bave se toplom sobom, izbjegavajući pretjerano hlađenje mišića i krvnih žila.

Punjenje počinje okretanjem zdjelice u smjeru kazaljke na satu iu suprotnom smjeru. Čovjek gnječi donji dio leđa, zagrijava unutarnje organe i mišiće. Sljedeća vježba je podići noge savijene u koljenima iz stojećeg položaja. Čarapa se proteže. Udar koljena pokušava dodirnuti trbuh ili prsa. Možete zgrabiti svoje telad i povući nogu. U bedru bi se trebao pojaviti lagani osjećaj povlačenja.

Lobko-coccyx mišić razvija vježbu "Bicikl". Čovjek, ležeći na leđima, aktivno okreće nevidljive pedale 1,5-2 minute. Zatim čučne, napola savijajući koljena i naprežući stražnjicu.

Potencija povećava imitaciju spolnog odnosa. Pacijent zauzima vodoravni položaj. Ruke ispružene uz tijelo, leže na podu. Čarape i pete su pritisnute na pod, poput ramena. Čovjek skida kost s tla i podiže ga, a zatim ga spušta. Postupno se pokreti ubrzavaju.

Rotacija zdjelice i "bicikla" zagrijava tijelo. Nakon malo zagrijavanja, muškarac čučne, širi noge na širinu bokova i stavlja ruke na koljena. Tijelo se lagano naginje naprijed, a brada pritisne na prsa. Pokušava osjetiti mišić koji se nalazi u perineumu između anusa i testisa. Nakon što ste ga osjetili, morate ovo područje napinjati 30-60 sekundi. Uz svaku lekciju povećava se trajanje. Opuštanje je glatko i sporo.

Čovjek obavlja drugu vježbu kada nema nikoga kod kuće. Pacijent skida hlače i donje rublje, čučne i pokušava povući skrotum. Gimnastika se izvodi bez odjeće, tako da je prikladnije pratiti kretanje testisa.

Gužve pri obavljanju prve i druge vježbe ne mogu se napeti. Radi samo mišić pubic-coccygeal.

Ljudima koji žele očuvati svoj libido i potenciju do starosti preporuča se trčati ujutro, plivati ​​i rolati. Korisno je da se zaposlenici u uredu uspinju sa stolice svakih 1,5-2 sata i da se kratko prošetaju ili zagriju kako bi poboljšali cirkulaciju krvi.

U autobusu na putu kući, muškarac može zamisliti da mu je na skrotumu suspendiran teški kamen koji mora držati. Prilikom izvođenja vježbe morate stajati.

Bilje za potenciju

Seksualna nemoć se tretira izvarkom koprive. Svježe grančice se zalijevaju kipućom vodom, sitno sjeckanim i pomiješanim sa sjeckanim peršinom i kuhanim jajima. Salata začinjena maslinovim uljem, dodajte malo češnjaka i lanenih sjemenki. Jedite za večeru ili prije datuma. Komponente grickalica stimuliraju cirkulaciju krvi u penisu, povećavaju seksualnu želju i pružaju punu erekciju.

Problemi s jačinom uklanjaju crno vino. Čaša napitka od grožđa pomiješana s 1 tbsp. l. sjeckana sjemena koprive i 30 ml tekućeg meda. Alkohol se uzima 2 sata prije spavanja. Tijek liječenja traje ne više od 14 dana, tako da vino ne uzrokuje ovisnost.

Korijen calamusa osnažuje i liječi seksualnu disfunkciju. Čovjek svakodnevno žvače 10-20 g svježeg proizvoda tri puta dnevno. Pacijenti koji ne vole okus biljke, pripremaju alkoholnu tinkturu iz korijena. U bocu vina ulijeva se 50 g naribane lignje i dodaje se 300 ml visokokvalitetne votke. Filtrirajte za 14 dana. Svakog dana piju 30 kapi lijeka iz kalamusa tijekom 2,5 mjeseca.

Obični crni ili zeleni čaj može povećati potenciju, ali u njega treba dodati i prstohvat bilja:

  • timijan;
  • šafran;
  • klinčić;
  • Schisandra;
  • Dubrovnik.

Paprena metvica je kontraindicirana. Opušta i otupljuje živčane završetke, uzrokuje pospanost. Redovitom uporabom trave smanjuje se osjetljivost penisa, smanjuje libido.

Potencija će biti obnovljena ako muškarac pije decoction od hmelja češeri tri puta dnevno. Sušene sirovine su zdrobljene u mortu. Dnevno pripremite svježe piće od 1 tbsp. l. biljni prah i šalicu kipuće vode. Bujon se proključa u vodenoj kupelji i 5 minuta lagira. Gotovi lijek je podijeljen u 3 obroka od 90-100 ml.

Povratak erekcije za 2 dana može biti plod gloga. U loncu za pirjanje 150 g sirovina se pomiješa s 1 l vode, kuha se 10 minuta u vodenoj kupelji. Tijekom dana popijte 500 ml ljekovite juhe, dijeleći dnevnu količinu od 4-5 obroka.

Jedan od najmoćnijih stimulansa potencije je korijen ginsenga. Biljka se preporučuje muškarcima sa zdravim srcem i normalnim tlakom. Kod tahikardije, hipertenzije, aritmija i insuficijencije ventila nije moguće uzeti tinkturu ginsenga.

Lijek se sastoji od 1 žličice. sjeckani korijen i 350 g meda. Proizvodi se stavljaju u posudu, miješaju i skrivaju ispod sofe. Izvadite za 10 dana. Prihvaćeno prema shemi: prvi dan - 1 kap, drugi - 2 i više. Donesite do 28, a zatim smanjite dozu na isti način kao i povećanu.

Domaći stimulansi

Uz slabu potenciju nije potrebno uzimati pilule ili kupiti reklamirane sprejeve. Biljke i prirodni proizvodi se nose sa seksualnom disfunkcijom koja nije lošija od ljekarničkih lijekova.

Koktel bijelog vina ima tonička svojstva:

  • Zagrijati 1 l alkohola u vodenoj kupelji na 50 stupnjeva.
  • Stavite prstohvat kardamoma, 2-3 zvijezde klinčića i 10 g cimetovog praha.
  • Dodajte 30 ml bilo koje tekućine i 60 g meda.

Uklonite bijelo vino s tanjura, ulijte 1 čašu soka od naranče ili grejpa u piće. Napunite 100 ml svježe iscijeđenog limuna.

Lonac s alkoholnim koktelom stavite u hladnjak 3 dana. Filtrirani lijek pohranjuje se u bocu s čvrstim čepom. Uzmite 100-150 ml začinjenog vina 30 minuta prije odnosa. Erekcija zahvaljujući koktelu traje nekoliko sati.

Ako je seksualna disfunkcija nastala zbog stresa, upale prostate ili smanjenog imuniteta, preporučuje se uzimanje mješavine oraha i pinjola. Pomiješati 250 g proizvoda, zgnječiti i napuniti čašom meda. Ulijte u masu od 100 ml svježeg soka aloe. Nakon svakog obroka dnevno se jede 50 g lijeka. Potencija će se oporaviti za mjesec dana.

10 sati prije spolnog odnosa muškarcu se preporučuje 50 g salate od mrkve i repe. 30 g kuhanog korjenastog povrća pomiješa se s 15 g sirove narančaste komponente. Puno puniti s 10 ml meda.

Dodatne metode

Cirkulacija krvi u zdjeličnim organima poboljšava kontrastne kupke. Stražnjice i prepone uronjene u vruću ili hladnu vodu. Možete uzeti kontrastni tuš, prije spavanja stavite senf na petama 10-15 minuta.

Muška snaga vraća kupku s lovorovim listovima, borovim granama i pupoljcima kamilice. Bilje se izmjenjuju, ali se ne miješaju. Postupak traje ne više od 20 minuta.

Potencija se pogoršava zbog prekomjerne težine, pušenja i alkoholizma, upale prostate, hipotiroidizma i dijabetesa. Čovjek će održavati erekciju ako redovito posjećuje liječnika, prati težinu i prehranu. Da bi se povećao libido, potrebno je napustiti alkoholna pića i cigarete, uvesti namirnice bogate vitaminima i biljne decoctions kako bi potaknuli potenciju u prehrani.

Pogledajte videozapis: Lekovito bilje za potenciju i duži seksuаlni odnos (Rujan 2019).