Kako žena prestati hrkati: narodne metode

Žensko hrkanje je znak apneje. Prestanak respiratornog trakta preko noći nastaje zbog dijabetesa, pretilosti i opuštanja respiratornih mišića. Mlohavo tkivo preklapa nazofarinks i uzrokuje gladovanje kisikom. Žensko hrkanje nije tako intenzivno i glasno kao muško, ali nije ništa manje opasno. Noćno disanje zaustavlja probleme sa spavanjem i može izazvati srčani udar. Žensko hrkanje moguće je tretirati mikroprocesorskim uređajima, bujonima i gimnastikom.

dijagnostika

Mišići nazofarinksa oslabljuju zbog latentnih i kroničnih upalnih procesa:

  • rinitis;
  • angina;
  • sinusitis;
  • upala sinusa.

Hrkanje nastaje zbog zakrivljenog nosnog septuma, nepravilnog zagriza ili predugog ušna. Apneja i njezini simptomi će nestati ako žena liječi kronični rinitis i tonzilitis, ublažava oticanje tonzila.

Pacijent će morati konzultirati otorinolaringologa. Stručnjak će pregledati nazofarinks i odabrati proizvode: sprejeve, otopine, antibiotike ili antibakterijska sredstva. Ženi s zakrivljenim septumom i polipima u nosu trebat će kirurško liječenje. Operacija se ne može izbjeći s izduženom palatinalnom uvu i uznapredovalom tonzilitisom, kada upaljene tonzile ne treba raspršiti, već ukloniti.

Apneja i hrkanje često se pojavljuju u bolesnika s prekomjernom težinom. Masne naslage koje se nalaze u vratu i bradi, vrše pritisak na mišiće grkljana i preklapaju ga. Simptom će nestati zajedno s potkožnom masnoćom. Normalizirati težinu na samo jedan način - kombinirati prehranu s tjelesnom aktivnošću.

Bolesnicima s prekomjernom tjelesnom težinom i noćnim disanjem preporuča se provjera štitnjače i gušterače, darivanje krvi za hormone i razinu šećera. Hrkanje može biti jedan od simptoma hipotireoze ili dijabetesa. U takvim situacijama gimnastika i dekocije su nemoćne. Morat ćete uzeti hormonske lijekove za obnovu metabolizma ili sredstva za normalizaciju razine glukoze u krvi.

Hrkanje se događa tijekom menopauze, kada se koncentracija progesterona i estrogena smanjuje u ženskom tijelu. Mekana tkiva i koža gube elastičnost, a mišići nazofarinksa slabe. Situacija će biti ispravljena sintetičkim ili fitohormonima, vježbama disanja i laserskom korekcijom neba.

Točan uzrok hrkanja i hrkanja može odrediti samo stručnjak. Žena prvo mora otkriti izvor neugodnog simptoma, a zatim pronaći ispravno i ispravno liječenje koje ne šteti njezinom zdravlju.

Narodne metode

Oslabljeni mišići nazofarinksa učvršćuju ulje krkavine. Proizvod sadrži vitamine koji su odgovorni za proizvodnju kolagenskih vlakana i elastičnost mekih tkiva. Dodatak hidratizira presušenu sluznicu i pomaže u uklanjanju krajnika, skrivenog rinitisa i sinusitisa.

Ulje krkavice isperite usta i grlo prije spavanja. Tijekom doručka možete uzeti 1 žličicu. kao i dodatak u nosu dvaput dnevno. Poboljšanje će doći za 2-3 tjedna. Trajanje tretmana uljem krkavine - 21 dan, zatim obvezni odmor.

Povrće recepti
Mrkva - izvor vitamina A. Beta-karoten se u tijelu pretvara u retinol. Tvar je aktivno uključena u proizvodnju kolagena. Vlakna su dio mišića grkljana, odgovorna su za elastičnost tih tkiva. Što više u tijelu ima više retinola i kolagena, to je nebo elastičnije. Mrkva se koristi u pečenom obliku. Tri puta dnevno jesti veliki korijen. Povrće se mora zalijevati povrćem ili maslacem, može se napuniti kiselim vrhnjem. Beta-karoten se ne apsorbira bez masti.

Zaustavlja noćni dah tretiraju se sirovom salatom od mrkve. Prvo, pržite 3-4 srednje luka u suhoj tavi. Kada postanu zlatne, 50 ml maslinovog ulja ulijeva se u trupac. Vrući toalet pomiješan s naribanim mrkvama i jeo se za ručak.

Nesanica i hrkanje nositi lisnato lišće. Miješa se u žbuku ili miješalici, a zatim se dobiveni pire krumpir umiješa s medom. Pripravak se jede prije spavanja mjesec dana. Kupus pomaže kod oticanja sluznice i krajnika, a med ima antiseptička i protuupalna svojstva.

Kronični rinitis kod kuće liječi se svježim sokovima od luka i mrkve. Proizvodi se spajaju u jednakim omjerima. Zatvorena impregnirana pamučna gaza turunda i umetnuta u nazalne prolaze. Tampon se uvodi u jednu nosnicu i ostavlja 5-10 minuta, a zatim se priprema nova i druga se obrađuje.

Saline i ulje
Hrkanje uzrokovano tonzilitisom tretira se uljem tuje. Aditiv smanjuje oticanje krajnika, uklanja upalu. Proizvod se razrijedi biljnim uljem. Prednost se daje lanenom sjemenu, ali će i suncokretovo nerafinirano ili hladno prešano maslinovo ulje. Otopina Thuje se usađuje u nos dva puta dnevno i nanosi se pamučnim pupoljcima ili gaznim tamponima na tonzile. Prije postupka isperite grlo slanom otopinom ili prokuhanom vodom.

Kod kroničnog rinitisa i hrkanja turundi natopljeni maslinovim ili lanenim uljem ubrizgavaju se u nazalne prolaze. Pamuk se može navlažiti u soku od luka, razrijediti vodom. Biljna ulja i prirodne otopine dezinficiraju i omekšavaju krajnike i maksilarne sinuse, uništavaju izvor infekcije i vraćaju elastičnost neba.

Za upalu sluznice, grlo i nos svakodnevno se pere otopinom morske soli i sode. U šalicu napunjenu toplom vodom ulijte 10 g svake komponente. Lijek se miješa i injektira u nazalne prolaze pomoću štrcaljke ili štrcaljke. Saline se koriste tri puta dnevno kako bi se poboljšao lokalni imunitet i uklonilo hrkanje.

Biljni recepti
Apneja će biti oslobođena odvaraka i vodenih infuzija. Ženama koje ne spavaju dovoljno zbog vlastitog hrkanja savjetuje se svakodnevno pripremati prirodno biljno piće. Sastav lijeka uključuje:

  • preslica;
  • voće crne bobice;
  • korijenje brusnice;
  • čičak.

Korijen čičaka trebao bi biti dvostruko veći od ostalih biljaka. Suhe biljke se miješaju i čuvaju u vrećici od tkanine ili u posebnoj posudi. Prije kuhanja žlica obradka mljeti se u mlincu za kavu ili mortu.

Pari 30 g smjese u čaši kipuće vode i zamotajte ručnik za 40-50 minuta. Tijekom dana, piti 5 tbsp. l. infuzijom filtrirane vode. Između svakog serviranja lijeka potrebno je odmoriti 3-4 sata.

5 sati prije spavanja priprema se izvarak hrastove kore i cvjetova nevena. U tavi sipati 1 tbsp. l. svakoj biljci i ulijeva se 500 ml destilirane vode. Donesite lijek na čir u vodenoj kupelji ili na nisku temperaturu. Izvadite i čvrsto zatvorite poklopac. Prije odlaska u krevet, čaša juhe se filtrira i ispere sredstvom do grla.

Oslobodite se hrkanja mješavine 2 glave češnjaka i 3 velika limuna. Od citrusa uklonite sve kosti. Proizvodi se melje u miješalici, inzistiraju za jedan dan u hladnjaku. Uzeti 30 g paste od češnjaka na prazan želudac. Masa se jede prije spavanja i nakon buđenja.

Uređaji s apnejom

Prestanak noćnog disanja tretira se mikroprocesorskim uređajima. Uređaj proizvodi kisik i prenosi ga kroz posebnu cijev u pluća. Pacijent umeće vrh uređaja u usta, fiksira ga i odlazi u krevet. Mikroprocesor radi cijelu noć. Isporučuje zrak pod visokim tlakom, štiteći ga od pada u nebo i kisikovog gladovanja.

Terapija se provodi u posebnim klinikama i kućnim uvjetima. Jedini nedostatak mikroprocesora je povratak hrkanja nakon ukidanja tretmana kisikom.

Ostale osobe koje boluju od apneje preporučuju se ženama koje pate od apneje:

  • učvršćivači donje čeljusti nalik boksačkim štitnicima za usta;
  • pruge koje šire krila nosa;
  • narukvice za električni udar koje šokiraju ženu za hrkanje;
  • simulatori jezika;
  • bradavice za odrasle.

Većina uređaja je beskorisna, a neke su vrlo opasne. Oni utječu na funkcioniranje srca, mogu izazvati aritmiju ili hipoksiju. Stručnjaci uključeni u proučavanje sna i hrkanja preporučuju da se novac ne troši na upitne uređaje. Narukvice i kopče zamjenjuju medicinsku gimnastiku.

Pjevanje i druge mogućnosti vježbanja

Vježbe disanja treniraju mišiće grkljana. Preporučuju se za pacijente starije od 45 godina za prevenciju i liječenje hrkanja.

Jedna od najjednostavnijih vježbi je zviždanje. Žena uzme punu prsa zraka i ispušta ih kroz usne, ispružena slamom. Pokušava zviždati bilo koju melodiju kako bi iskoristila maksimalnu količinu grkljanskih mišića.

Uvula je trenirana drugačije. Pacijent, pišući zrak u plućima, glasno izgovara zvuk "i". Pismo mora biti ispruženo kako bi stegnuo mišiće vrata. Svakodnevno ponovite 30-40 puta. Korisno kod hrkanja pjevanja. Nije važno ima li žena glas ili ne. Glavna stvar je trenirati ligamente. Pjevajte što glasnije i često.

Ako ne možete zviždati i razviti glasnice zbog susjeda, pacijent bi trebao obaviti poseban kompleks dnevno:

  1. Zatvorite usta, čvrsto stegnite zube i napnite leđa svog jezika, pokušavajući njome doći do neba. Dišite nos polako i glatko.
  2. Otvorite usta, gurnite i lagano se vratite na mjesto donje čeljusti. Pratite osjećaje u zglobovima. Ako se pojavi bol, zaustavite vježbu.
  3. Stavite tvrdi plastični predmet u usta. Pogodno kućište za četkicu za zube ili maskaru. Inventar je stegnut između čeljusti i pokušao je zagristi u dva dijela. Vježba traje 5 minuta.
  4. Kada su usta zatvorena i otvorena, pomaknite jezik prema stranama, naprijed-natrag, a zatim ga uvrnite slamom.
  5. Duboko udahnite i zadržite zrak 2-3 sekunde. Pomoću kažiprsta zakrenite desnu nosnicu protiv septuma. Bez skidanja ruke, izdahnite. Zatim ponovite vježbu, zatvarajući lijevu nosnicu.
  6. Izvuci jezik i pokušaj dotaknuti vrh brade. Stretch tvrdi, naprezanje mišića grkljana i grla. Brzo stavite jezik u usta.
  7. Sjednite na pod ili kauč, stegnite vrat. Polako nagnite glavu što je niže moguće. Ispružite glavu prema natrag.

Hrkanje u gimnastici u kombinaciji s kontrastnim oblogama. Nanesite krpu navlaženu u hladnu vodu na grlo 5-10 sekundi. Izvadite i zamotajte krpom natopljenom vrućom tekućinom. Kompresija poboljšava cirkulaciju krvi u grkljanu i povećava ton mekih tkiva.

Savjet

Загрузка...
  1. Ženama koje često hrču savjetujemo da spavaju na boku ili u želucu. Teniska lopta vezana za leđa neće dopustiti pacijentu da se prevrne na leđima noću.
  2. Uobičajeni jastuk zamijenjen je visokim ortopedskim. Podupire glavu i štiti od edema grkljana.
  3. Kronična upala nastaje zbog pušenja. Pacijenti koji se žale na hrkanje trebali bi prestati koristiti nikotin.

Napadi apneje uzrokuju gladovanje kisikom, smanjuju učinkovitost i usporavaju mentalne procese. Žena može poboljšati svoje zdravstveno stanje i riješiti se hrkanja ako redovito trenira mišiće grkljana, uzima tuširanje i primjenjuje popularne recepte.

Pogledajte videozapis: Evo kako da ZAUSTAVITE hrkanje! (Listopad 2019).

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...