Laneno ulje tijekom trudnoće - koristi i štete

Tradicionalna medicina uvijek dolazi u pomoć trudnoj majci u razdoblju kada nije preporučljivo koristiti kemijske pripravke i sintetičke dodatke. Međutim, neke od korisnih sastojaka možemo naći u švedskom stolu, npr. Biljna ulja.

Laneno ulje se smatra jednim od najkorisnijih zbog visokog sadržaja omega masnih kiselina. Aktivno sudjeluje u metabolizmu i jača sve unutarnje sustave trudnice, pozitivno utječe na rast i razvoj embrija.

Međutim, tijekom trudnoće potrebno je primjenjivati ​​nove proizvode s oprezom i unaprijed se upoznati s nuspojavama.

Kemijski sastav

Organsko laneno ulje sadrži značajnu količinu komponenti koje su se pokazale učinkovitima u kuhanju, medicini i kozmetologiji:

  • Omega nezasićene masne kiseline (linolna, oleinska, linolenska);
  • zasićene organske kiseline (miristička, stearinska, palmitinska);
  • vitamini skupine B, A, E i K;
  • fitosterola;
  • lignans;
  • makro- i mikroelementi (fosfor, kalcij, cink, kalij, magnezij i drugi);
  • lecitin;
  • linamarin;
  • skvalet;
  • tioprolin.

Prema sadržaju linolenske kiseline (Omega-3), laneno ulje je ispred čak i dobro poznatog dodatka "riblje ulje".

Sadržaj kalorija u proizvodu je vrlo visok - 884 kcal. Osim toga, to je više od 85% masti, što treba uzeti u obzir u pripremi prehrane.

Zasićene masne kiseline sudjeluju u stvaranju korisnog kolesterola, bez kojeg nisu dovršene biokemijske reakcije tijela i metabolizma.

Linolenska kiselina je uključena u hemostazu i sprječava povećanu trombozu.

Korisna svojstva lanenog ulja tijekom trudnoće

Vrijedan proizvod ima kompleksan učinak na organizam buduće majke i djeteta, pokreće najvažnije biološke procese, modelira imunitet. Laneno ulje je važno za trudnice zbog sljedećih razloga.

  1. Smanjuje kiselost. Alat obavija sluznicu želuca i crijeva, čime se smanjuje kiselost okoliša, smanjuje agresivan učinak oštrih, slanih i kiselih proizvoda na unutarnje zidove. Redovita uporaba proizvoda omogućuje vam da se oslobodite žgaravice, mučnine, smanjite simptome gastritisa i kolitisa, spriječite pojavu čireva i mikropukotina.
  2. Poboljšava probavu. Enzimi i korisne komponente u sastavu ulja poboljšavaju apsorpciju produkata, pozitivno utječu na motoričku funkciju želuca i crijeva. Jedna žlica ulja, koja se jede ujutro na prazan želudac, u kasnijim razdobljima proizvodi visokokvalitetnu profilaksu zatvora.
  3. Jača kardiovaskularni sustav. Vitamini A i E povećavaju elastičnost i elastičnost zidova krvnih žila, sprječavaju njihovu krhkost, a masne kiseline se pročišćavaju iz kolesterola i aterosklerotskih plakova. Također, ulje lanenog sjemena stabilizira krvni tlak, sprječavajući pojavu hipertenzivnih stanja (hipertenzija, eklampsija itd.).
  4. Pozitivan učinak na krvožilni sustav. Proizvod sprječava međusobno prianjanje crvenih krvnih stanica, što dovodi do tromboze, proširenih vena, embolija, tromboflebitisa i drugih neugodnih posljedica trudnoće.
  5. Jača živčani sustav. Vitamini B, kao i magnezij u sastavu produkta uključeni su u formiranje zdravog središnjeg živčanog sustava i fetalnog mozga. Za mame, ovi elementi su vrijedni s drugim svojstvima: uklanjaju promjene raspoloženja, smanjuju manifestacije depresije i razdražljivosti, poboljšavaju pamćenje i koncentraciju.
  6. Smanjuje rizik od komplikacija u trudnoći. Istraživanja su pokazala da ulje iz lanenog sjemena smanjuje vjerojatnost placentalne insuficijencije, malformacije živčanog sustava fetusa, njegove intrauterine smrti.
  7. Stimulira endokrini sustav. Proizvod ima pozitivan učinak na štitnjaču i spolnim žlijezdama, poboljšava sintezu hormona koji podržavaju normalnu trudnoću.
  8. Smanjuje razinu glukoze u plazmi. Redovita konzumacija ulja sprječava razvoj šećerne bolesti ili gestacijskog dijabetesa.
  9. Borba protiv patogene mikroflore. Vitamini i minerali jačaju imunološki sustav, omogućujući mu da se odupre virusima, infekcijama, gljivicama, bakterijama itd. Također, ulje lanenog sjemena proizvodi prevenciju parazita: Giardia, Ascaris, helminthi i drugi.
  10. Poboljšava funkciju jetre. Proizvod čisti tijelo, neutralizira učinke toksina, šljake, metabolita, radionuklida i drugih štetnih tvari koje se zadržavaju u stanicama jetre.
  11. Poboljšava zdravlje dermisa. Vitamini "ljepota" i Omega kiseline - ključ su glatke, elastične i zdrave kože. Tijekom primjene lanenog ulja smanjuju se manifestacije dermatitisa (uključujući one alergijske prirode), razdražljivosti i suhoće kože, njezine osjetljivosti. Također, lokalna primjena ulja povećava elastičnost i tonus epidermisa, vlaži ga, sprječava pojavu strija.
  12. Borba protiv karcinogena i patogenih stanica. Znanstvenici su identificirali sposobnost alata da smanji podjelu malignih stanica. Laneno ulje smanjuje rizik od raka, usporava rast postojećih benignih i malignih tumora.
  13. Olakšava porod. Liječnici su dokazali da uporaba lanenog ulja, neposredno prije rođenja, priprema vrata maternice za otkrivanje, poboljšava njenu elastičnost i omogućuje brzo postizanje veličine potrebne za radnu aktivnost.

Kako se primjenjuje laneno ulje

Ginekolozi savjetuju ženama da koriste proizvod kao biološki dodatak, kao i lokalni kozmetički alat. Laneno ulje se dodaje u domaće šampone i maske za kosu, utrljava u nokatnu pločicu i kutikulu, obogaćuje kremu i serum za kožu. Da bi se spriječili strije, potrebno je dva puta dnevno trljati ranjiva područja (koža prsa i trbuha).

Ulje se može ponovno napuniti salatama i gotovim jelima, dodati kuhanim svježim sokovima kako bi se poboljšala apsorpcija vitamina. No, bolje je ne zagrijati, jer se u procesu pečenja kancerogeni otpuštaju, a ulje dobiva neugodan gorak okus.

Za promicanje zdravlja, na dan se ne stavi više od 2 žlice lanenog ulja. Najbolja apsorpcija nastaje ako se proizvod pojede na prazan želudac odmah nakon buđenja (30 minuta prije doručka). Preporučljivo je piti proizvod s prirodnim sokom ili negaziranom vodom. Tijek liječenja je 30 dana, nakon čega se morate odmoriti najmanje 2 tjedna. Ako uzimate lijek u obliku kapsula, doziranje je sljedeće - 2 komada dnevno (ujutro i navečer).

Gdje mogu dobiti lijek? Laneno ulje prodaje se u velikim supermarketima u odjeljku biljnih ulja, umaka i začina. Također se može naručiti online od dobavljača s povjerenjem koji će vam isporučiti sve potvrde o kvaliteti proizvoda. Mnoge mame kupuju ulje u ljekarni u obliku zapakiranih staklenih boca i kapsula.

Negativni učinak ulja iz lanenog sjemena

Biljna ulja su uvijek dobro uzeta od strane trudnice, osim jednog "ali". Zlouporaba lijeka i dugotrajan tretman mogu izazvati nuspojave koje su nepoželjne za buduću majku i dijete. Među njima su uobičajene:

  1. Povećanje tonusa maternice i aktiviranje mišića, što povećava rizik od prijevremenog poroda.
  2. Pojava prve alergijske reakcije na biljna ulja (rijetko, ali moguće).
  3. Povećana zgrušavanja krvi, što dovodi do njenog zadebljanja i pojave malih krvnih ugrušaka.
  4. Značajno smanjenje krvnog tlaka, što je nepoželjno za žene s hipotenzijom.
  5. Razvoj intolerancije na proizvod u gastrointestinalnom traktu, koji se manifestira u obliku nadutosti, nadutosti i produljenog proliva.
  6. Promjene u razini hormona (fitoestrogeni u sastavu ulja mogu utjecati na izlučivanje drugih spolnih hormona).

Što se tiče strogih kontraindikacija za uporabu lanenog ulja, nema ih mnogo:

  • bolesti žučnog mjehura, štitnjače i gušterače (na primjer, pankreatitis, kolecistitis);
  • prisutnost urolitijaze ili bubrežnih kamenaca;
  • hormonalni poremećaji;
  • razdražljiv utroba (česti proljev);
  • individualna netolerancija (alergije);
  • ton maternice ili hipertonus;
  • komplikacije ili patologije trudnoće.

Laneno ulje rijetko se pojavljuje na policama trgovina i dobro ga traži zbog svojih korisnih svojstava. Umjerena uporaba proizvoda dovodi do poboljšanja općeg stanja, raspoloženja i olakšava porod.

Pogledajte videozapis: Bio oil ulje za lice- Recenzija (Siječanj 2020).