Kako brzo izgubiti težinu sa zelenim čajem

Malo je ljudi koji nisu pokušali barem jednom u životu izgubiti na težini. Razlozi za to mogu biti različiti, postoje i mnoge metode za ostvarivanje takve želje. Jedan od njih je uporaba zelenog čaja. Da, točno, pomaže u održavanju tijela u dobroj formi i ispravljanju slike. Ali morate slijediti pravila takve prehrane i pravilno je skuhati.

Zeleni čaj nije neka druga biljka, napravljen je od iste biljke čaja kao i crna. Samo je način obrade sakupljenog lista različit. Zbog toga ista biljka može proizvesti različite učinke. Kao što se događa s različitim vrstama čaja. Zeleni sadrži kofein u svom sastavu, tako da ga ne bi trebalo zlostavljati, a također ga ne piti noću.

Ova vrsta čaja dobiva se minimalnom fermentacijom i oksidacijom. Kada list čaja dođe u proizvodnju, počinje fermentacija. No, čim se to dogodilo, brzo se zaustavilo zagrijavanjem i visokom temperaturom. Zeleni čaj je porijeklom iz Kine, iako se mnogo pažnje posvećuje pijenju čaja i uzgajanju u kult u Japanu.

Prednosti zelenog čaja

Kinezi odavno znaju da zeleni čaj može činiti čuda s tijelom i likom. Za početak - bogata je antioksidansima i mineralima, a pomaže mladom izgledu i zadržavanju u formi.

Cijela tajna je u tome što ovo lišće radi i što je u njihovom sastavu. To nije samo prstohvat suhog lišća, već skladište elemenata u tragovima i vitamina. Uključujući skupinu B, K, PP, askorbinsku kiselinu. Također puno fluorida, što je vrlo pozitivan učinak na stanje zuba. Također i bakar, mangan, cink.

Već spomenuti antioksidansi sadržani su u polifenolnim aromatskim spojevima. Ono što najbolje mogu učiniti je zaštita stanica od starenja, upravo oni aktiviraju metabolizam, a to pomaže da se riješimo masnih naslaga koje se jednostavno spaljuju.

Kako zeleni čaj pomaže da izgubite težinu

Proces gubitka težine nije samo sagorijevanje masti u stanicama tijela, već i niz faktora, kao što su:

  1. Diuretički učinak. Kao što ljudi ponekad kažu, ljudi se debljaju čak i iz vode. Naravno, to nije slučaj, oni jednostavno imaju previše vlage u tijelu i zato su prekomjerni. Zeleni čaj može nježno ukloniti vlagu, koja uzalud samo "labavo". Postoji mala tajna: ako u šalicu čaja dodate malo obrano mlijeko, to će povećati njegov učinak. Između ostalog, pomoći će u uklanjanju nogu.
  2. Povećan prijenos topline. U tom slučaju polifenoli su uključeni u rad. To je vrlo korisno za gubljenje težine, jer će izmjena topline doslovno otopiti dodatnu masnoću.
  3. Smanjena razina šećera u krvi. To može smanjiti osjećaj gladi, što će, naravno, pomoći u mršavljenju. Ako pola sata prije jela popijete šalicu čaja, onda za ručak, večeru ili doručak jesti puno manje.

Pravilno kuhanje čaja

Da bi se učinak pojavio, morate ga pravilno skuhati. To nije tako teško, ali potrebno je promatrati takve točke:

  • Nemojte kuhati zeleni čaj s kipućom vodom.
  • Optimalna temperatura vode je 80 stupnjeva.
  • Za svakih 100 ml potrebno je uzeti barem jednu čajnu žličicu čaja.
  • Trebalo bi ga staviti na dvije minute, točno vrijeme je naznačeno na pakiranju.

Zeleni čaj Mršavljenje pravila

Za potpunost, važno je pridržavati se nekoliko važnih pravila, među njima:

  1. Potrebno je samo piti čaj prije jela, pola sata. Najbolje bi bilo redovito konzumiranje prije svakog obroka. Jedna doza - 300 grama, morate je popiti bez šećera. To će omogućiti ubrzanje procesa probave hrane. Začudit ​​ćete se njegovom kombinacijom s drugim sličnim sredstvima, primjerice karkade čajem ili glogom. Samo pokušajte kombinirati ga s cimetom - osim ugodnog okusa i arome, možete ubrzati metabolizam na vrijeme. A ako volite jesti dobro, dodajte zeleni čaj s lanenim sjemenkama koje treba žvakati - ova kombinacija može ugasiti najžešći apetit.
  2. Čaj se ne može samo piti, nego se može dodati i hrani. Da biste to učinili, izrežite listove i dodajte žličicu u posuđe, primjerice u salate. Ova začina nije prikladna za juhe ili druge proizvode gdje ima mnogo tekućine. Također, možete kuhati kašu u čaju, za to biste trebali koristiti u ovjerenom obliku.
  3. Preporučuje se uporaba u kombinaciji s drugim sredstvima. Uz bilo koju dijetu možete kombinirati korištenje zelenog čaja. Ako je rezultat potrebno brzo postići, onda biste trebali jesti voće, isključiti brašno i pržiti. Sol i šećer također treba konzumirati s oprezom.

Metode gubitka težine

Glavne metode koje mogu smanjiti težinu pomoću zelenog čaja su dijeta i post dana. Sada više o njima.

Dijeta ne traje više od 10 dana. To uključuje niske kalorijske obroke, sastav koji se može uzeti iz bilo kojeg, pa čak i napravio samostalno i, naravno, čaj. U ovom utjelovljenju, pije se prije redovnog obroka, dakle doručka, ručka i večere. Između njih, trebate piti čaj još tri puta, ukupno šest puta. Ne smijete piti nakon šest navečer, kao što se sjećamo, sadrži kofein.

Režim nigdje nije lakši: pivo - pijemo. Mlijeku / medu dopušteno je dodavati jednom dnevno. Tijekom takve prehrane primijetit ćete kako se smanjuje apetit. Ali, ipak, blagotvorni vitamini i minerali bit će dostavljeni tijelu. Takva dijeta pomoći će izgubiti do 4 kg.

Program istovara, točnije dan. Vaša 24-satna dijeta je zeleni čaj koji se priprema s mlijekom. Ako ne volite mlijeko, možete ga skuhati u vodi, a zatim samo dodati ovaj proizvod. Kao rezultat toga, minus 2 kg, što se postiže zbog diuretskog učinka i pražnjenja crijeva. Prenošenje takvih deprivacija je jednostavno, jer obje komponente daju sitosti.

Zeleni čaj daje prednost, bez obzira na to koliko je cool. S obzirom da njegove prednosti također mogu pomoći da se previše izgubi, ona postaje univerzalno piće, osim toga, njegov okus može zadovoljiti najsofisticiranije gurmane.

Pogledajte videozapis: Na dijeti ste! Evo kako da držite NAJEFIKASNIJE apetit pod kontrolom! (Studeni 2019).

Загрузка...

Popularne Kategorije

Загрузка...